Проста и разнообразна диета за отслабване с 3 килограма преди празниците
Foie gras, труп, шампанско: внимавайте за увеличаване на теглото по време на празненствата в края на годината !
Мъжете винаги са имали добра причина да искате да отслабнете: преди лятото да покажете шоколадовите блокчета на плажа, в началото на учебната година да се опитате (да) възприемете добри навици и в началото на годината, когато правите добри решения.
По отношение на последния пример, нека бъдем честни: независимо дали става въпрос за отслабване с няколко грама, отказване от тютюнопушене или спортуване 3 пъти седмично, има малък шанс това добро поведение да продължи и след 31 януари (и отново).!) Както се казва, превенцията е по-добра от лечението.
Празнични ястия, кошмар, за да запазите фигурата си ?
По Коледа това би възлизало на спазвайте разнообразна и балансирана диета. И така, потенциално, да се лишите от препечен хляб с гъши дроб, пуйка с кестени, дънера, но също така и вино и шампанско, които ще придружават всичко това (в умерени количества, разбира се). Не е лесно, нали !
Какво ще стане, ако веднъж, вместо да мислите за премахване на празничните излишъци, се опитате да планирате предварително? Тъй като спечелените килограми винаги е трудно да се загубят, можем само да ви посъветваме да приемете тази проста и разнообразна програма за отслабване. Ще видите, че можете да го използвате повторно през цялата година, ако възникне необходимост. !
Никога не е рано да започнете добри навици
Вече го казахме, но го повтаряме: нищо не бие разнообразна и балансирана диета всеки ден. Но ако искате да положите усилия и да свалите няколко килограма в края на годината, ето добрите хранителни навици, които трябва да спазвате възможно най-скоро преди празниците (от началото на декември, ако е възможно):