Тай-чи-чуан здравно списание
Тай чи чуан е древно китайско бойно изкуство, което съчетава изкуството на живота и бойната техника.
Произход на тай чи чуан
Тай чи чуан или тай чи е древно китайско бойно изкуство. Той принадлежи към един от трите основни потока на вътрешните изкуства на юмрука, заедно с xingyiquan (рицарско изкуство) и baguazhang (философия, практикувана в движение, предназначена по това време за математици и астрономи).
Превеждаме термина тай-чи-чуан с „юмрук на големия хребет. Тук „хребетът“ се отнася до понятие за баланс между Ин и Ян в движение и до духовна цел, която трябва да бъде постигната. Следователно тай чи е изкуство на живота, което свързва както бойната техника, така и философията на живота.
Той има много различни изписвания, като всички те обозначават една и съща дисциплина: taichi chuan, tai ji quan ...
Принцип на тай чи чуан
Тай чи или тайчи чуан е вътрешно бойно изкуство, което разчита на работата на жизнената енергия, Ци. В китайската традиция Ци (наричан още „Дишане“) е едно от петте Вещества, циркулиращи в тялото през меридианите с Кръв, Течни Течности, Духове и Есенции. Тези Вещества служат за поддържане на организма в един вид хармонично равновесие около понятието Ин и Ян, тоест единство въпреки двойствеността.
За да се предотврати заболяването и да се осигури имунитет на човек, е от съществено значение да се поддържа този хармоничен баланс. Твърди се, че Ци Гун и Тай Чи Чуан помагат с упражнения, насочени към укрепване и изглаждане на потока Ци в тялото.
Физически става въпрос за работа в пълна релаксация, без използване на мускулна сила.
Защо да практикувате тай чи ?
Последователността на движенията в тай чи чуан може да се подобри:
- гъвкавост на ставите, чрез прехвърляне на телесно тегло от единия крак на другия;
- координация в пространството, баланс и жизненост (особено за възрастните хора);
- кръвотечение;
- оксигенация на тъканите.
Чрез концентрацията и медитацията, които налага, това бойно изкуство се препоръчва и за управление на периоди на стрес или безпокойство.
Как се практикува тай чи ?
Като част от сесиите (с продължителност средно един час), ден за започване или тренировъчен курс, тай чи се практикува самостоятелно или по двойки във вертикална поза.
Въпреки че първоначално това беше бойна дисциплина, практиката му се смекчи с течение на времето и откриването на преподаването за възможно най-много хора. Следователно по двойки сесиите тай чи не се използват, за да се изправят един срещу друг лице в лице, а за да създадат хармония на същата основа като Ин и Ян и да проверят стабилността на позицията, както и отпускането в действието.