Диетата с краставици ни обещава бърза загуба на тегло до 12 килограма
Сезонът на краставиците започва скоро и трябва предварително да знаем, че те могат да ни помогнат да отслабнем много. Днес ще ви представя диетата с краставици, диета, при която само за 2 седмици можем да свалим до 12 килограма.
Нека заедно разберем какво включва тази бърза диета и какво трябва да направим.
Диетата с краставици е точно тази диета, която ни подготвя за лятото. Бързо се отърваваме от излишните мазнини, задържането на вода и токсините.
Ние „съживяваме“ метаболизма си, така че изгарянията да са по-бързи и да не напълняваме. Това също е бърза диета и детоксикационно лечение.
Доколко ни помага краставичната диета?
Имайки диуретичен ефект и високо съдържание на вода, краставиците се използват от древни времена за отслабване. Освен това те имат висок прием на витамини, минерали, фибри, растителни протеини, антиоксиданти.
Въпреки че са хранителни, питателни и ни помагат бързо да отслабнем, краставиците не трябва да се ядат в излишък.
Диетата с краставици трябва да се спазва най-много 14 дни, т.е. 2 седмици. Не ни е позволено да злоупотребяваме и няколко месеца след спазването му трябва да се храним нормално, без да спазваме каквато и да е друга диета.
От момента, в който започнете да спазвате тази диета, трябва да знаете, че се препоръчва яденето на пресни краставици. Това означава, че не се препоръчва варенето или приготвянето им на пара.
Най-добре е да ги ядете под формата на пресни салати, с кисели млека (с високо съдържание на мазнини), трици или овесени ядки, кефир, под формата на смутита, с ароматизирана вода под формата на сос дзадзики. И всякакви други свежи и естествени комбинации, които искате.
Внимателен: не комбинирайте краставиците с други храни, които имат по-дълго време за храносмилане, защото рискувате да се подуете. Доматите, сиренето, затрудняват храносмилането, ако се комбинират с краставици.
Какво можем да консумираме по време на тази диета. Меню по подразбиране за един ден.
Има и предварително дефинирана опция от менюто за ден. Много е лесно за уважение и доста вкусно.
За закуска е позволено да ядете 1 или 2 варени яйца (твърди) и салата от прясна краставица.
Закуска от плод (ябълка, слива, цитрус, ананас, нектарин, авокадо, ягода, киви) или натурален сок от краставици и плодове или зеленчуци (можете да направите всяка комбинация, която искате).
Обядът може да бъде краставична супа с филия хляб (пържен) или краставица салата със зелени и кубчета хляб (също пържени).
Снекът може да бъде от натурален сок от краставица, ябълка, спанак, лайм, т.е. зелен сок.
Вечерята е салата от краставица, ябълка, праскова, киви, нар, пъпеш, около 300 грама и зелен сок.
Много важно! Научете се да останете хидратирани през цялото време. Препоръчват се между 6 и 8 чаши течности на ден, дори ако съдържанието на вода в краставицата е високо.
Също така би било идеално да не сте заседнали. Всяка диета, която спазваме, ако не правим някакви упражнения, няма да постигнем желаните резултати. Дори само дългите разходки са важни.