DCMedical д-р Vasi R; дулеску, съвети за s; н; тялото на тялото, на мин; ii; и на душата
Здраве на тялото, ума и душата
Известният кардиолог Васи Редулеску е съставил нов списък с основни съвети за здравето на тялото, ума и душата. Ето какво той ни призовава да направим:
Д-р Васи Вадулеску, кардиолог и писател, публикува на страницата си във Facebook списък с 30 прости съвета за по-добър живот. Ето тези:
Съвети за здравето на тялото
1. Пийте обикновена вода и възможно най-малко течности, които съдържат много захар или изкуствени подсладители.2. Зелените, зеленчуците и плодовете не трябва да липсват в ежедневната диета. Движете се всеки ден. Заседналият начин на живот убива.4. Вместо да приемате няколко, но обемисти ястия, по-добре е да ядете много, но в малки количества. Внимание с алкохол. Избягвайте го или го консумирайте умерено.
6. Водете разговори с близките си всеки ден. Изолацията поражда болест.7. Опростете всичко във всички регистри на живота. Правете малки неща всеки ден. Когато получите лоши новини, не действайте по никакъв начин в продължение на половин час. Направете нещо съвсем различно. Правете добро на другите.11. Оценявайте съня и се уверете, че спите добре 7-8 часа. Четете всеки ден. Ограничете използването на телевизора и гледането на предавания, които не добавят никаква стойност. Култивирайте някои хобита. Стойте тихо за половин час и медитирайте. Ходете колкото можете. Ходенето е чисто здраве. Прегърнете умереността във всяка глава от живота. Бъдете благодарни за всички хубави неща, които ви се случват. Стойте на светло.
Съвети за здравето на душата
20. Изживейте всичко с удивление.21. Водете си дневник, в който да пишете мислите си. Задействайте. Нищо добро не пада от небето. И късметът също се гради до голяма степен от нас. Разберете от истински източници. Прегърнете деня си между две усмивки. Забравете лошите неща в него и култивирайте добрите. Никога не се опитвайте да угаждате на всички. Ще се унищожите. Актът на смелост означава еволюция. Зоната на комфорт означава стагнация. Излезте от него и ще видите, че сте способни на велики неща. Любовници. Хора, животни, природа, книги, дейности. Послушай сърцето си. Той е свързан с по-топлия компонент на живота и може да ви разкаже много за живота. Пази се. Никой друг не може да го направи по-добре. Опитайте се да влезете в хармония със себе си. Тук е ключът, заключава д-р Васи Вадулеску.
И ако неговият съвет ви е харесал, не пречи да го предадете!