Диетата с ябълков оцет може да ви помогне да имате идеалната фигура

ябълков оцет има дълга традиция от няколко века да се използва както за консервиране на зеленчуци, така и за салати или за почистване на различни кухненски или санитарни предмети. През последните години обаче беше открито, че ябълковият оцет е истински тоник за здравето и отслабването се използва и като хранителна добавка.

Въпреки че някои от ползите от ябълковия оцет са доста преувеличени, други се демонстрират от проучвания и изследвания, в които се посочва, че той е добър лекарство за диабет, за понижаване на холестерола, за понижаване на кръвното налягане и за предотвратяване на рак.

Диета с ябълков оцет - ефективна или преувеличена?

По отношение на диетата с ябълков оцет, ползите от нея изобщо не са преувеличени. Ябълковият оцет ви кара да се чувствате по-сити, според проучване, приложено към 12 души през 2005 г. Нормално е ябълковият оцет да ви помогне да отслабнете, ако вземем предвид следните данни: той съдържа пектин, вещество, което придава усещане за ситост, а повишената киселинност помага за смилането на протеини и стимулира хормоните, особено хормона на растежа (което осигурява правилното функциониране на метаболизма).

Ябълковият оцет стимулира храносмилането и намалява нивото на мазнини в храносмилателния тракт. Бавният метаболизъм води до съхранение на храната в червата за дълго време. Това води до по-голямо усвояване на мазнините. Ябълковият оцет премахва това явление.

Диетата с ябълков оцет може да помогне за по-доброто използване на желязото в организма. Желязото е веществото, което прави възможно за клетките да циркулират кислород. Киселините (като оцетната киселина, която откриваме в ябълковия оцет) помагат за освобождаването на желязо от храната и правят възможно кислородът да циркулира до клетките, за да има повече енергия.

Мнозина вероятно са скептични относно ефективността на ябълковия оцет, тъй като е известно, че той повишава апетита. Но помислете колко от вас биха яли салата без малко оцет? Това прави зеленчуците да изглеждат по-апетитни и по-вкусни. Хранейки се по-здравословно, отслабваме.

Ябълковият оцет също съдържа калий. Калият осигурява а благоприятен баланс на натрий в организма. Солта може да ви накара да ядете повече мазни храни, а оцетът премахва това предразположение.

Колко ябълков оцет трябва да ям, за да отслабна?

Досегашните проучвания посочват приблизително количество 2 супени лъжици ябълков оцет на ден или 285 mg, ако използвате добавки на базата на ябълков оцет. Много често използван метод е следният:

Смесете 1-2 супени лъжици ябълков оцет с чаша вода и пийте една трета преди всяко хранене (една чаша/ден).