Диетата с грейпфрут отслабва за рекордно време; Фитнес хранене

от Влад Кристиян · Публикувано на 5 юни 2013 г. · Актуализирано на 27 декември 2014 г.

грейпфрут
Искате ли бързо да свалите добри килограми? Е, диетата с грейпфрут е най-добра. Това е краткосрочно лечение (максимум 2 месеца и половина), със зрелищни резултати.

Здравословен плод

Ако искате да изглеждате светкавично в рекордно време, най-препоръчително е лечението с грейпфрут. Плодът има ниско калорично съдържание (66-84), изключително богат на фибри, има пречистващи добродетели за кожата и е богат на витамин С.

Твърди се, че плодовете съдържат естествен ензим, който „убива глада“, но това не е научно доказано. Смята се също, че помага да се ускори изгарянето на мазнините в храната - друго противоречиво твърдение. Единственото доказано нещо е здравословният хранителен прием, както и фактът, че диетата все пак се отплаща: има жени, които са загубили 20 килограма за 75 дни.!

Забранено за сладкиши

Принципът на диетата: Преди всяко хранене консумирайте половин грейпфрут, цял или само сок. С изключение на сладкиши, които са напълно премахнати, диетата не е много строга и не е нужно да гладувате. Когато съставяте ежедневното меню, имайте предвид следното:

  • По време на лечението с грейпфрут намалете консумацията на кафе само до една чаша на ден.
  • Вместо това пийте 8 чаши обикновена вода през деня.
  • Изберете ястия от месо, салата и зеленчуци.
  • Яжте до насита, без да преувеличавате „размера“ на порциите.
  • По-малко сол и никаква захар.
  • Десертите са напълно елиминирани от уравнението по време на диетата; хляб, както и бели зеленчуци и картофи са напълно забранени.
  • Той спазва графика на трите основни хранения и не яде нищо между храненията. Ако чувствате нужда, добавете допълнителна закуска към графика си.
  • Спазвайте диетата 12 дни, след това направете двудневна почивка, повторете - и така в продължение на 2 месеца и половина.
  • Напитките и храните, които не са включени в препоръчаната диета, са забранени.

Какво да ядем при всяко хранене

Закуска:

Половин грейпфрут
2 яйца - яйца, варени, румънски яйца, бъркани яйца
2 филийки пражка шунка
Кафе или чай (максимум една чаша)

Опция за закуска:

Половин грейпфрут
Салата с всякакъв вид дресинг
Бяло месо, приготвено до насита (за предпочитане на скара или печено)
Кафе или чай (максимум една чаша)

Обяд:

Половин грейпфрут
Салата с всякакъв вид дресинг или червени или зелени зеленчуци, приготвени в масло (използването на масло не се препоръчва в това лекарство) и подправени по различен начин (за компенсиране на по-малкото количество сол)
Бяло месо, приготвено до насита
Кафе или чай

Половин грейпфрут
Чаша доматен сок или чаша обезмаслено мляко.