Наркотиците на вашето тяло - силата на вашите невротрансмитери - edubily
Аз съм Крис Михалк. В хода на метаболитно заболяване стартирах блога през 2014 г. и съм човекът зад повечето от образователните текстове. Завърших бакалавърска степен по клетъчна биохимия (1.0; курс: бакалавър. Науки за живота). Предпочитам да се занимавам с теми, които касаят оптимизация на здравето и ефективност и съм автор на петата ни книга „Оптимизиране на здравето, повишаване на производителността“, която беше публикувана през 2019 г. от Springer-Verlag.
Съдържание на тази статия
Всеки, който някога е изпадал в това, което бих нарекъл лека „зависимост от кафе“, знае много добре две неща:
- Изпитваме „пиенето на кафе“ (аналогично на „пиенето на бегача“) след около пет чаши кафе
- Винаги ни трябва повече кафе, за да има същия ефект
Две ежедневни състояния на опиянение, към които обичаме да се стремим
В мозъка на човека има точно две физиологични състояния, които ни правят брилянтни.
Веднъж, когато караме надолу по магистралата в квазихипнотично, синхронизирано състояние, докато слушаме електронна музика, която звучи като удрящ барабан, ударен от шаман. Мозъчните вълни се забавят и геният блика от нас. Това са моментите, когато сте едно цяло със света. Изведнъж ясно виждайки неща, които иначе се губят в ежедневното съзнание. Това е близо до най-висшия Аз. Това състояние не само създава най-добрите ни моменти. Също така изпитваме усещане за чистота, яснота и безкраен вътрешен мир.
Друг път, когато сме изключително стимулирани и стимулацията ни катапултира в квазиинтоксикация. Мозъкът ни вибрира толкова силно, че гениални идеи и творчески моменти се хвърлят на бял свят. Вярваме, че в това състояние сме на върха на възможно създаване, постижение и немислима сила. Заедно с нашето творчество, това състояние може да породи цели творби, дори най-добрите трактати. Предимно някъде между гения и лудостта. Понякога така, че след това да се чувстваме засрамени.
Ние инстинктивно търсим и двете състояния. Последното всъщност е постоянно в нашия трудов живот. Причината е проста: ние инстинктивно знаем много добре, че можем да направим повече в тези състояния. Бих искал да коментирам: ние определяме изпълнението, разговорно, като работа за единица време. Малко подобрение: висококачествена работа за единица време.
От амфетамини до катехоламини
Така че за нас не е изненадващо, че има цяла сцена, която е пристрастена към този „наркотик“ (буквално, както и аналогично). Групата вещества на тези лекарства се нарича: амфетамин.
Това, което действа там в мозъка, се нарича допамин, норадреналин, адреналин (общо: катехоламини) и серотонин. Амфетамините стимулират отделянето на точно тези невротрансмитери. Вярно с мотото: Всичко трябва да върви. Нервните клетки са изключително стимулирани и индуцирани да отделят максимално възможната концентрация на катехоламини и серотонин. Без оглед на загубите.
В ръководството ще намерите следната графика:
Тялото е разработило така наречената стресова ос, която трябва да ни предпазва от опасности (и по този начин потенциални причини за смърт). Ако тази ос се изстреля, се отделят значително повече катехоламини. Тази ос обаче започва не само в животозастрашаващи ситуации, но и в ежедневни ситуации, които ни предизвикват, но всъщност не са пряко вредни.
Както можете да видите от графиката, катехоламините Допаминът, норепинефринът и епинефринът се синтезират от аминокиселина, наречена тирозин.
В случай на положителен стрес, оста на стреса се измества към образуването на допамин и норепинефрин.
Допамин: основната пролет на живота и катастрофа
Допаминът е това, което ни движи. Защото, когато допаминовата лампа в мозъка продължи, тя ни сигнализира: похот. Лампата за допамин се включва, когато мислим за секс, за храна, за партньора си (надяваме се!) Или за неща, които обикновено харесваме (например футбол, коли) или които намираме за красиви (напр. . красиви хора). Според мен допаминът е отговорен за всички грехове, за много бедствия, за пристрастяване и т.н. Допаминът е това, което ни поддържа живи, но в същото време това, което често (понякога по-тежко, понякога по-леко) ни довежда до разруха.
Човешкият мозък е изключително фокусиран върху допамина. Всъщност целият ни живот се върти около допамина. Непрекъснато сме заети да поддържаме бюджета на допамина. Избягваме ситуации, които ни лишават от допамин. За учениците от гимназията това е домашното. Работата за нас, възрастните хора. Грозната страна на допамина е също така, че нивата на допамин спадат, когато виждаме невзрачни хора.
Еволюцията имаше всички основания да прокара допаминовата система при хората: без допамин нашите предци биха помислили за самоубийство, а не за оцеляване в тези много безнадеждни ситуации. Бих искал да коментирам, защото в момента е: Какво е активно в съзнанието на бежанците? Допамин. "Там, в Европа, е по-добре."
Допаминът произвежда най-успешните индивиди, живеещи днес. Тъй като допаминът пристрастява. Дори след работа - при условие, че сме избрали подходящата работа за нас. Така че, ако допаминът изстреля в мозъка, ние ослепяваме и се държим като роби. Идеята, която провокира освобождаването на допамин в мозъка, трябва да бъде приложена на практика. От теория към практика, така да се каже. Бихте искали да имате Porsche, за който мислите и който ви дава допаминови крила. Така че трябва да работите. Докато в крушата има допамин, струва ни се няма начин твърде далеч. Това чувство от своя страна се медиира от норепинефрин.
Норепинефринът осигурява интоксикацията
Норадреналин ни кара да летим с часове, дни, дори седмици. Изтръпва ни, премахва болката, поставя ни в ярост, в която ние само функционираме, но очевидно е позволено да възприемаме най-висшите, най-истинските моменти от живота си.
Норадреналинът освобождава огромни количества мастни киселини, повишава кръвната захар, центрира мислите ни и по този начин ни отвежда в друг творчески свят. Разполагаме с почти неизчерпаеми енергийни и силови резерви.
И така. Това усещане ни достига след петата (за някои: десетата) чаша кафе.
Липсват ли ви "ендогенни лекарства"?
Истинската причина, поради която държах лекции тук толкова дълго е, че вярвам, че някои от моите читатели имат проблем с точно тази (положителна) ос на стреса. Изглежда, че не работи така, както трябва.
Можете да изучите това.
Първо, можете да го изучавате на хора, които са погълнали амфетамини и току-що приключват 24-часовия максимум. От друга страна, можете да го изучавате на хора, които трябва или трябва да спрат да пият кафе след месеци на злоупотреба с кафе.
След удара на амфетамин обикновено има масивно ниско ниво. Душевна дупка. Тези хора просто губят цялото си желание да живеят и изпадат в депресия за няколко дни. Животът няма смисъл в тази дупка - изглежда.
Пиещият кафе, който изведнъж вече няма право да пие кафе, изпитва същото.
И двете състояния имат общо, че действителното лекарство, допамин и норепинефрин, се елиминира.
При употребяващите наркотици вече нищо не се разлива (защото не е останало нищо), а при изтеглянето на кафе нормалните, нестимулирани количества все още се произвеждат, но тялото очаква значително повече. Това създава дълбока, празна душевна и физическа дупка.
И в двата случая почти не сме в състояние да действаме креативно, оптимистично, движени, волеви и физически изключително продуктивни.
Всъщност ние откриваме точно тези състояния в мозъка на хората в депресия. Въобще не. Но органично (!) Разстройство много често се проявява въз основа на променена неврохимия - напр. Б. Намаляване на катехоламините и/или серотонина.
Проверете и оптимизирайте химията на тялото
По никакъв начин не искам да насърчавам хората да консумират наркотици или да генерират неестествени физиологични състояния с помощта на стимуланти.
Бих искал обаче да направя много ясно, че основната летаргия, „липса на енергия“, сдържаност, песимизъм и липса на акционизъм могат да бъдат причинени от дисбаланси в дома на невротрансмитера.
Вече беше установено преди повече от 50 години, че дефицитът на тирозин и/или фенилаланин води до описаните симптоми - дори при деца! Типичен външен вид беше: Малък растеж, загуба на тегло, летаргия и хипотония (напр. Ниско кръвно налягане, малко мускулно напрежение. Психично ниво: малко шофиране, малко мотивация).
Допаминът и норадреналинът ни създават напрежение. Като въже, което трябва да се опъне. Въпросът е: въжето провиснало ли е? Няма ли напрежение във въжето? Възможно е и обратното. Не бива и да прекалявате.
Тирозинът и фенилаланинът могат да бъдат измерени в кръвта, както и другите микроелементи, които катализират реакцията.
Не на последно място бих искал да отбележа, че тази публикация е биохимичен анализ. Ако не сте психически дисциплинирани и (не) съзнателно насочвате мислите си, най-добрите съвети са безполезни. Не можете да очаквате да имате повече допамин и повече норепинефрин в главата си, ако постоянно мислите за неща, които намаляват нивата на допамин. Мисля, че това ще е нова публикация.