Диетата с една ябълка на ден

Това е плодът, който французойките консумират най-много. Добър на вкус и за здраве, идеален за линията, сладък, но нискокалоричен, мек, но стимулиращ, лесен за консумация, евтин ... Открийте предимствата на ябълките, една от най-добрите храни за детоксикация.

Ябълката, плод за отслабване

За да избегнете чувството на повтарящ се глад, по-добре е да предпочитате бавните захари в храни с нисък гликемичен индекс пред бързите захари. GI за ябълката е 38, в сравнение със 70 за бонбони и 90 за някои бонбони.

Изпробвайте го, като хапете ябълка и отбелязвате колко време отнема, преди отново да почувствате глад. Направете същото на следващия ден, по едно и също време, с шоколадово блокче ... Гладът идва много по-бързо! Ябълката осигурява истинско усещане за ситост, като същевременно остава нискокалорична.

Към лъка си ябълката има още една струна за отслабване: тя също съдържа флоридзин, плолифенол, частично предотвратяващ съхраняването на захари под формата на мазнини в мастните клетки. Ето защо „диетата с ябълки“, разработена от американски диетолози, е толкова популярна.

Принципът? Започнете всяко хранене, като хапете ябълка. Успокоява глада, затова ядем по-малко по време на хранене: стабилизираме теглото си или дори губим няколко килограма, без да мислим за това. Математиката е проста: консумирайки 500 калории по-малко всеки ден, можете да загубите 500 грама седмично. ?

Чета: Една ябълка на ден, издания Anne Dufour, Leduc

Прочетете също:

Всички хранителни статии в Хранене и рецепти

Ябълка, антиоксидантен плод

"Една ябълка на ден държи доктора далеч" ... Известната поговорка трябва да бъде допълнена от "една ябълка на ден поддържа диети, глад, умора, лош външен вид, бръчки, кухини ...". Нищо чудно, че ябълката се използва като козметичен продукт от древни времена.