Диетата с цвекло ви помага да отслабнете с 5 кг за 10 дни
Невероятните ефекти, които се появяват в организма, ако често използвате етерични масла
СНИМКА Преди и след. Как и колко двама съпрузи са решили да отслабнат заедно за по-малко от година
СНИМКА Непростими грешки в известни холивудски филми
Витамин, полезен при тежки форми на COVID-19. Какви храни предотвратяват нейния дефицит
Диетата с цвекло е една от най-ефективните, здравословни и естествени диети. В диетата с цвекло трябва да избираме цвекло, което е кръгло и има интензивен червен цвят, за да се насладим на предимствата, които предлагат. Освен това природата е пълна с плодове и зеленчуци, които ни помагат да поддържаме фигурата си.
Цвеклото има свеж, земен вкус, няма калории и е богато на фибри, така че е най-подходящо, когато сме на диета. Ще ни поддържат сити по-дълго, което ограничава консумацията на други храни, което може да доведе до наддаване на тегло.
Диета с цвекло - Хранителна стойност на цвеклото:
Цвеклото е невероятна храна с хранителни свойства, която не бива да се изключва от ежедневната ни диета. Този зеленчук осигурява енергия на тялото, препоръчва се при лечение на анемия, кръвни заболявания и е полезен за бременни жени. Това е зеленчук, богат на желязо, каротин, фолиева киселина и витамини В1, В2, В3 и В6.
Порция варено цвекло съдържа 31 калории, 1,5 грама протеини, 8,5 грама въглехидрати, 1,5 грама диетични фибри, 259 mg калий, 32 mg фосфор, 53,2 mcg фолиева киселина и Витамин А.
Как да изберем и съхраним цвекло
Цвеклото може да се намери прясно на пазари и магазини. Ако решите да спазвате диетата с цвекло, добре е да знаете, че най-добрите са кръглите, твърди, без петна и с интензивен червен цвят. Съхранявайте цвеклото свежо в хладилника в найлонова торбичка, която може да продължи до 2 седмици.
Диета с червено цвекло - Как да готвя цвекло
Този зеленчук може да се консумира суров, варен или маринован. Яде се предимно в салати, или може да се приготви от нея салата, върху която добавяте сол, оцет и олио. Ако обичате да го ядете суров, обелете го и поръсете лимонов сок и олио върху филийките.
Ако се яде варено, тогава е по-лесно смилаемо. За целта сложете в купа вода, малко сол и ги добавете, когато водата започне да кипи, без да ги белите. Ако се обелят, те губят цвета и аромата си. Варете поне час, след което ги обелете.
Диета с цвекло. Какво включва:
Диетата с цвекло не продължава повече от 10 дни и през това време трябва да пиете поне 2 литра вода на ден. През това време ще свалите около 5 килограма.
Сок от цвекло за отслабване. Този сок ще осигури хранителните вещества, от които тялото се нуждае, и ще задържи глада, поради високото си съдържание на фибри. Пийте този сок от цвекло преди всяко хранене.
Диета от цвекло - съставки:
Начин на приготвяне:
Измийте и обелете всички съставки, нарежете на филийки и сложете в блендер. Поставете сока в бутилка в хладилника.
Меню с диета от цвекло:
Час преди закуска, но също и между храненията, пийте сок от цвекло, комбиниран с лимонов сок.
На закуска
Чаша чай или кафе с обезмаслено мляко, парче пълнозърнест хляб с 1 супена лъжица нискомаслено сирене или леко кисело мляко и ябълка.
Диета с цвекло - по обяд
Смути от цвекло: голяма чаша. Салата от пипер, домати, спанак, салата и няколко парчета ядки. Можете също така да добавите малко зехтин към салатата. Печен ориз с пиле без кожа на фурна или риба на фурна. За лека закуска, портокал.
Сок от цвекло: голяма чаша, зеленчукова супа, зрял патладжан и ябълка.