Диетата с авокадо отслабвате с 5 килограма и се зареждате с енергия
Авокадото има много ползи за здравето и редовната консумация на този плод може да ви помогне да отслабнете лесно и здравословно. Според проучвания авокадото осигурява на потребителя почти всички необходими хранителни вещества.
Този плод е богат на здравословни мазнини, добър стимулант за метаболизма и осигурява енергия, така че често се препоръчва при диети.
Дори ако диетата с авокадо включва ежедневна консумация на този плод, трябва да внимавате с количествата, защото има риск от напълняване, ако го консумирате в излишък.
Диета с авокадо: меню за един ден
- Закуска: филия пълнозърнест хляб и половин авокадо
- Снек: полуобезмаслено кисело мляко с плодове
- Обяд: сьомга на скара със салата от авокадо гуакамоле и домати
- Снек: шепа годжи плодове
- Вечеря: салата от рукола с домати и моцарела
Менюто може да варира от ден на ден. Можете също така да ядете океанска риба, постно месо, зеленчуци, пресни плодове, сирена и пълнозърнести храни.
Рецепти за диета с авокадо
Диетична салата с авокадо и грейпфрут
- 1 авокадо
- 1 грейпфрут
- Маруля
- Шепа ядки
- 2 супени лъжици кисело мляко
- Сол
- Пипер
Супа от авокадо
- 2 парчета авокадо
- 1 чаша кисело мляко
- 2 чаши пилешка супа
- Лимонов сок
- Сол
- Пипер
- Сос гуакамоле
- 2 парчета авокадо
- 2 скилидки чесън (по желание)
- 1 чаена лъжичка сол
- 1/2 чаена лъжичка пипер,
- сок от лимон
- 1 чаена лъжичка кисело мляко
- 1 червен
Всички авторски права са запазени.