Диетата против въглехидрати - Страница 3 - Форум

Обсъдете диетата против въглехидрати Обща информация за храненето и диетата Форум в областта на методите за отслабване; Ей хора, аз съм нов тук и имам страхотна диета.: thumb: Може би и това ще помогне! И така: Можете да ядете всичко, което не съдържа въглехидрати. т.е. Зеленчуци, месо

AW: Антивъглехидратната диета

И защо трябваше да свържете този сладолед веднага? Нула KH изобщо не е възможна и дори да беше, нямаше да е здравословна.

Здравей Бианка

Вашата диета просто щраква СТРАХОТНО, днес започвам диета и се опитвам да включа диетата ви

Бианка не е била тук от векове - защо трябва?

Тази диета не звучи чудесно, тази диета е абсолютно слаба. Напълно безсмислено е да се намаляват KHs толкова изключително, особено мозъкът зависи от редовното снабдяване с KHs.

AW: Антивъглехидратната диета

srii за съжаление вече не съм актуален. Регистрирах се едва от вчера и не знам как да се справя толкова добре. iwie е bianca нали! ако се справите без калориите или ги намалите, отслабвате.

AW: Антивъглехидратната диета

Имам и някаква диета с ниско съдържание на въглехидрати зад себе си. В продължение на 3 месеца ядох почти изключително много зеленчуци + постни протеини (пилешко, пуешко, риба, постна шунка). От време на време имаше плодове в много малки количества. Най-големият прием на KH вероятно идва от млечните продукти (мляко, извара и кисело мляко), без които абсолютно не бих могъл;-). Строго избягвах захарта, ориза, юфката, картофите и други подобни. Бях много внимателен с мазнините и ядях само храни с ниско съдържание на мазнини (но така или иначе не обичам мазни храни). Единствените изключения бяха рибите: така че от време на време сьомга или пушена херинга.

Не чувствах, че се храня погрешно. И свалих почти 9 кг за слаби 3 месеца.

Причината за тази "диета" беше моята напълно изкривена връзка с KHs. Имам паста/ориз и сътрудничество. Истинският KG се храни разумно, това вече наистина не беше нормално. Бях наистина пристрастен към него! Затова реших сам да се откажа напълно за известно време, като оттегляне, така да се каже. И след като се справях чудесно с него и продължих да се храня наистина добре, преминах по-дълго.

Междувременно ям филия пълнозърнест хляб, пълнозърнест ориз или нещо подобно, но се уверявам, че има само много малки количества на хранене, за да не се върна в старата схема.

AW: Антивъглехидратната диета

Дито. Според мен ключът към успеха не може да бъде стриктното спазване на диета X. По-скоро в идеалния случай тя трябва да се основава на разбирането, че предишната диета е била до голяма степен погрешна. Според мен, да придобиете навици по време на диетата, които можете да запазите твърде добре и невъзможно в дългосрочен план, е първият камък към старото тегло плюс n двойка смачкани.

При което диетата, при която се обръща повече внимание на въглехидратите и тяхното влияние върху нивото на кръвната захар, определено е нещо хубаво. Преди 6 седмици промених хранителните си навици към много сурова храна + постно месо/съдържаща протеини храна (млечни продукти, яйца и др.), Но ограничавам въглехидратите, които консумирам повече. Пълнозърнести/зърнени храни и всичко, което е в плодовете и ко, все още ям, макаронени изделия и роднини се изтриват предимно от менюто. Досега бях 1,5 килограма на седмица без никакъв глад и никакъв глад.

Изобщо не искам да демонизирам въглехидратите, но ако ядете хранителните стойности на хляба и ко. Може да се изненадате. Рафинираните неща са просто най-лошият източник на енергия, по време на нужда, която е била взрив, в наши дни беконът просто се качва на бедрата ви.

AW: Антивъглехидратната диета

Аз също съм го започнал и ми е лесно.

Съветът ми е да намалите сутринта по-леко по време на обяд и да работите в салата с пуешки гърди
Успех на всички, които спазват тази диета

AW: Антивъглехидратната диета

така се справям в момента и досега съм много доволен:-)
няма повече глад, няма повече да се появява

JeyGi

AW: Антивъглехидратната диета

Променено от travelfee (31.08.2010 г. в 12:20 ч.) Причина: грешно написано

AW: Антивъглехидратната диета

Хей
това звучи наистина страхотно, разбира се. Но наистина губите около 15 килограма в рамките на един месец?
Занимавали ли сте се и много спорт?

Все още имам такъв проблем, тъй като и аз съм ученик, разбира се, винаги взимам хляб със себе си в училище. Какво сте закусили, когато нямате право да ядете хляб? Или нещо, взето на училище?
Lg

AW: Антивъглехидратната диета

Здравейте на всички, аз съм чисто нов във форума и ще се опитам да се придържам към нисковъглехидратната диета. На 20 години съм, 1,76 паунда, тежа 78 кг и съм качил почти 12 кг през последните 3 месеца. Аз съм фелдшер и в работата ми не е лесно да се храня редовно и здравословно. Често трябва просто да бъде бързо и да ви засити. и когато съм дежурен денонощно, често имам само нощ, за да си взема нещо за ядене! Но ще се опитам да променя изцяло диетата си!

Надявам се, че можете да ми дадете няколко съвета как би ми било по-лесно да превключа.

AW: Антивъглехидратната диета

За да загубите 15 кг мазнини на месец, ще трябва да спестите 105 000 Kcal, което съответства на калориен дефицит от 3500 калории на ден. След това ще трябва да работите 8 часа на ден на строителната площадка и да не консумирате повече от 1000 ккал. Всъщност невъзможно. С реалистична базална скорост на метаболизма от 2000 Kcal, ще трябва да плувате 3 часа и да не ядете нищо, за да загубите толкова много мазнини.

Следователно, както винаги при LowCarb, най-вероятно е загубата на вода.

Класическа диета с ниско съдържание на въглехидрати не трябва да се кара с калориен дефицит по-висок от 500Kcal, така че метаболизмът да не заспи. Това спестява 3500 Kcal на седмица, което съответства на 0,5 кг телесни мазнини. Така можете да сваляте 2 кг на месец. Ако правите това бавно и стабилно, тогава не трябва да имате йо-йо ефект.