Диетата Omni отслабва до 6 кг за 2 седмици - постно или мазно
Диетата Omni е замислена от Tana Amen, след като е успяла да реши здравословните си проблеми само с помощта на подходяща диета. След като се отърва от храносмилателни разстройства, повтарящи се инфекции и дори рак на щитовидната жлеза, Тана откри, че здравословното хранене е решението. Разбирайки как някои храни влияят на тялото, той стигна до заключението, че билковата диета е най-добрата. Така се роди диетата Омни!
Научете повече за диетата Omni и как тя може да ви помогне да отслабнете здравословно!
Авторът на The Omni Diet, публикуван през 2013 г. от американско издателство, твърди, че отслабването е само един от ефектите на тази диета. Ползите за здравето са много и сред тях са лечението на някои заболявания и лечението на възпаления, като същевременно се наслаждавате на вкусни, естествени и пълни с добри хранителни вещества за цялото тяло. Тана, авторката на книгата, е успяла да преодолее всички здравословни проблеми, с които се е сблъсквала от дете, до голяма степен причинени от генетичното наследство на семейство, белязано със затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания. На първо място, книгата ви обещава това можете да свалите до 6 килограма само за 2 седмици, така че нека разберем какво означава това!
Правила за диета Omni
Основата на тази диета е програма, която продължава шест седмици и има за основен принцип съотношението 70/30: консумирайте 70% растения и 30% протеини. Диетата не съдържа мляко и включва само органични храни, без хормони и без възпалителен ефект. Част от протеин означава част от размера на дланта ви и трябва да изберете постно месо и възможно най-естествено, без хормони или антибиотици, за предпочитане от животни, отглеждани в традиционни условия (на открито и хранени със зърнени култури и трева).
Ако спазвате диетата Omni, можете да ядете морски дарове, както и дива риба, без хормони или антибиотици, както и протеин под формата на прах като хранителна добавка. Алкохолът трябва да бъде драстично ограничен, особено след като много напитки съдържат глутен, но можете да пиете две чаши вино или коктейли седмично.
Високи правила на диетата Омни:
* Елиминира животински продукти, с изключение на органично месо и яйца.
* Соевите продукти се елиминират.
* Омега 3 растителните масла също не са разрешени.
* Не се допускат рафинирани захари и въглехидрати и плодови сокове.
* Храната трябва да се обработва възможно най-малко.
* Единствените разрешени източници на животински протеини са тези с много добро качество, с органичен произход.
Първите две седмици от диетата Омни
Авторът на диетата твърди, че през първите 14 дни от диетата ще свикнете вкусовите си рецептори с вкуса на новите храни и ще премахнете токсините, натрупани в резултат на нездравословна диета. Препоръчват се хранителни добавки, особено рибено масло. През първите две седмици трябва да спазвате петте най-важни диетични правила, предложени от Тана:
- Пийте зелен шейк поне два пъти седмично.
- Правете допълнителна тренировка всяка седмица, като използвате тежести.
- Намерете някой, който да разкаже какво ядете и как се развива вашата диета.
- Ходете два пъти седмично на сауна за детоксикация.
- Практикувайте благодарност: помислете за пет неща, за които сте благодарни всеки ден.
Разрешена храна: пресни зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки, органично червено месо, говеждо месо, биологично пилешко месо, риба тон, дива сьомга, органични яйца, кокосово масло, какао, леща, боб, стевия, ксилитол, подправки, зеленина, пшенична трева, коноп, бадемово мляко, кокосово мляко, зелен чай, екстракт от ванилия.
Ако сте запознати с палео диетата, вероятно ще забележите някои прилики, но тази диета изглежда е следващото ниво на тази диета. Естествените храни са предпочитани и трябва да изключите сладките и млечните продукти, а ако се чувствате като нещо сладко, можете да се насладите на зелен шейк с годжи бери, няколко резенчета ябълка с фъстъчено масло или квадратче тъмен органичен шоколад. В книгата се споменава, че след първите две седмици апетитът ви изчезва напълно и сте склонни да ядете по-малко, естествено.
Пример за меню за Omni ден
Можете да добиете представа как би изглеждал денят от менюто, ако решите да спазвате диетата Omni:
Закуска:
Закалени зеленчуци (чушки, чесън, люти чушки, лук), пресни плодове, зелен чай
Зелен шейк - от зелени, в който можете да добавите ядки, фибри, ленени семена, бадемово масло, годжи
Голяма салата от зеленчуци
Био пържола от месо, подправена с чесън, черен пипер, мащерка
Сладък картоф с броколи на пара
Преди да спазвате диета за отслабване, уверете се, че не страдате от състояния, които могат да застрашат вашето здраве и попитайте Вашия лекар за съвет.
Източник: Омни диетата от Тана Амен, Св. Martin’s Press
омни диета, диети за отслабване, омни диета меню
Отказ от отговорност: Информацията в тази статия принадлежи изключително на автора на този материал и дава личен опит в борбата с излишните килограми. Всяка медицинска препоръка, съдържаща се в този материал, е само с информационна цел. Резултатите не са типични, те могат да варират при отделните индивиди и могат да зависят от начина на живот, здравето, но и от други фактори.