Диетата оказва влияние върху плодовитостта; fratz & co
Затлъстяването е също толкова вредно за силата на мъжа, колкото и женските хормони в соята или питейната вода. Балансираната диета, упражненията и някои предпазливости помагат.
Диетата на мъжа оказва огромно влияние върху неговата плодовитост: с увеличаване на бирената корема това намалява значително, защото само десет килограма наднормено тегло означава десет процента намаляване на броя и качеството на сперматозоидите. Това са установили учени от университета в Мюнстер. Освен това, с увеличаване на мазнините по корема, потентността също намалява.
Мъжкият организъм не само съхранява такава мазнина като типично стъбло, но и между вътрешните органи. Винаги, когато се приемат повече калории, отколкото тялото консумира, и то не само за кратко и в изключителни случаи, то съхранява това като резерв за лоши времена. Реликт от отдавна отминали времена, когато нямахме достатъчно храна редовно.
Няма значение дали консумираме твърде много мазнини или твърде много въглехидрати. Тялото превръща всички видове захар в глюкоза, която не може да съхранява в средносрочен или дългосрочен план. Следователно излишъкът се превръща в мазнини.
Алкохолът не е нищо повече от чиста енергия. Всяка чаша бира или вино трябва да бъде включена в дневния калориен баланс, както и колбаса с колбаси или хамбургера. В допълнение, увеличената консумация на алкохол може също да окаже влияние върху сексуалността.
Женски хормони
Проблем, който беше пренебрегван в миналото при диагностицирането и терапията на мъжката репродуктивна сила, бяха женските хормони. Някои храни съдържат повече вещества, подобни на естрогена. Подозират се, че имат отрицателен ефект върху производството на сперматозоиди. Учените обръщат особено внимание на соята и продуктите, произведени от нея.
Освен това пиенето на вода с остатъци от лекарства е рисков фактор. Тук често могат да бъдат намерени женски хормони, които се отделят с урината. Хормоните идват от класическите контрацептивни "хапчета".
Операторите на пречиствателни станции са изправени пред почти неразрешимата задача да отстранят такива остатъци от водата, преди тя да бъде изхвърлена във водотока. Същото се отнася и за водопроводите, които въпреки модерните филтърни системи не успяват непременно да филтрират хормоните и други подобни от питейната вода.
Балансирано хранене
Ако искате поне да сте на сигурно място с питейна вода, можете да я пуснете през специални филтри, преди да я пиете. Те също така премахват висок процент до 90 процента от остатъците от лекарството от течността. Положителен страничен ефект: запазват се и други чужди вещества като тежки метали.
По принцип мъжете трябва да обърнат внимание на диетата си. Средно специалистите по хранене препоръчват да консумирате максимум 2000 килокалории на ден. Но това е само насока. Дали тялото се нуждае от повече или по-малко енергия зависи от фактори като хормонален баланс и упражнения.
Балансираното хранене е първата стъпка в правилната посока. По-малко животински мазнини, по-малко прости въглехидрати. Тъй като шницелът, колбасите и печените съдържат много енергия. Рафинираната захар може да се преобразува много по-бързо от организма, отколкото дълговерижните въглехидрати.
Препоръката е: колкото повече пълнозърнести продукти, толкова по-добре! И максимум една до две порции месо (независимо дали студено или шницел) и една порция риба на седмица. Има малко ограничения за плодовете и зеленчуците.
С балансирана диета вие също приемате основните витамини, минерали и микроелементи. Цинкът и някои витамини от група В също играят роля в производството на сперматозоиди. Ежедневните нужди всъщност трябва да бъдат покрити от съзнателна диета.
Спортът също е най-доброто и крайното. Като консумирате калории, намалявате риска от наднормено тегло или затлъстяване. Всяка стъпка, която правите повече, помага. Въпреки това трябва да правите редовни спортове за издръжливост, за предпочитане няколко пъти седмично в продължение на поне 30 минути.
Текст: Стефан Трокел
Изображение: Bangkokhappiness/Shutterstock.com
Препоръчайте тази статия или я прочетете по-късно: