Диетата не е по-важна от тренировките

Спрете да повтаряте идеята, че диетата представлява 70% от вашите резултати. Тази поговорка е добра точка, но всъщност не е много точна. ето защо.

От Кристиан Тибо

Вероятно сте чували тази фраза във фитнес общността:

„Храната представлява 70% от вашите резултати! "

Никой няма да обсъжда важността на диетата, когато става въпрос за постигане на физически цели. Диета, която не е съобразена с вашата тренировъчна цел, ще направи много по-трудно постигането й.

Ако целта ви е да имате добре изваяно тяло и ядете твърде много храна или ядете грешен вид храна, това ще затрудни постигането на вашите планове. Ако през повечето време се притеснявате за размера и силата на мускулите си, липсата на достатъчно протеини и достатъчно храна ще забави процеса.

Следователно общото послание на този цитат не е толкова лошо: ако искате да напреднете оптимално, обърнете внимание на начина, по който се храните. Проблемът е, че тази стара поговорка не е много точна.

Не толкова бързо

„Диетата е 70% ...“ означава, че самото обучение е отговорно само за 30% от вашите резултати! По дяволите, всъщност е по-малко от това, защото ние също трябва да вземем предвид съня, фазите на активно възстановяване и хранителните добавки.

---