Отслабване 3 грешки, които трябва да се избягват ›Le Coin Forme
The отслабване е вечна тема, мания дори за някои. Потънали сме под хранителни съвети (добри и лоши) и когато усетите, че правите правилното нещо, резултатите не идват!
Le Coin Forme не е намерил чудодейни рецепти (късмет, защото няма!). От друга страна, отбелязахме 3 грешки за отслабване, прави се редовно от много от нас, надявайки се да ви помогне и вие отслабване.
Фокусирайте се върху мащаба си
Везните са най-известният приятел/враг в света!
Показаното на скалата число никога не е повече от индикатор на промяна в теглото си. И много фактори оказват влияние върху него:
- на час на деня,
- флуктуация на вътрешните течности,
- вашата храна,
- вашата физическа активност,
- на разпределение на мускулите/мазнините...
И всичко това везните не говорят за това!
Други показатели са също толкова важни:
- Вашият телесно чувство: как се чувствате в тялото си и в дрехите си ?
- Вашият външен вид: можете да правите снимки редовно при същите условия и от същите ъгли.
- Някои мерки, ако добре направено може да е от значение: обиколка на ръцете, бедра на стомаха и т.н ...
Съвети за интелигентно използване на везната ви:
- не твърде често (веднъж/15 дни или веднъж/3 седмици),
- винаги при едни и същи условия,
- например една сутрин на гладно.