Диетата на викингите - всичко за новата модна диета - Jenychooz
В началото на януари се върнах на кантара си и там ... Голям удар на клуба! Имах взрив за празниците и знаех добре, че съм наддал. Торти, аперитиви и не твърде много време за спортуване. Решението беше там: 59,9 кг. Това е тегло, което не съм качил повече от 5 години. Не е задължително теглото да ме шокира, но повече да се види, че вече не се побирам в определени дънки. Така че това ме мотивира доста и четейки вестник „Прима“ на майка ми, попаднах режима на викингите.
Наистина не съм фен на диетите, избягвам ги. Но признавам, че когато документирах себе си и прочетох статията, установих, че просто говорим диетични промени и добри навици за възприемане. По принцип това всъщност не е диета, а по-скоро ребалансиране на храната. Така че ето моят опит по този скандинавски метод.
Купа, кактус и стъкло: Babou
Режим на викинг Кесако
За начало трябва да знаете това диетата на викингите е вдъхновена от скандинавския начин на живот. По принцип приемаме здравословна и много балансирана диета. Очевидно папата Опра Уинфри е истински последовател на метода и именно тя го задвижва до предната част на сцената.
И така, какво ядем на тази диета ?
Ами много тлъста риба, сьомга, херинга, пъстърва, скумрия ...
На Морска храна, миди, раци, скариди ...
Тъй като се фокусираме върху скандинавската диета, откриваме много зимни зеленчуци: ряпа, картофи, зеле, морков, цвекло, ендивия ...
И ние също ядем зърнени храни: овесени ядки, ечемик, пшеница.
Ние също така даваме гордост на плодовете и червените плодове.
Здравословна и вкусна храна
Признавам, че тази диета ми подхождаше напълно. Рибата, зеленчуците и зърнените храни са всичко, което харесвам.
Ние също имаме право на определени млечни продукти, но в малки дози и червено месо като говеждо месо. Това, което трябва да знаете, преди да започнете, е, че трябва да влезете в кухнята.
И да, организирах се да приготвя ястията си малко предварително.
Защото приготвянето на домашна каша отнема малко време.
Но наистина намерих удоволствие от готвенето и открийте някои много вкусни храни като цвекло или целина.
Това, което наистина ме очарова, е, че не броите калориите си. # да
Храним се, докато се наситим и се научим да слушаме тялото си.
Типична седмица
Както ви казах, това не е диета, строго погледнато, защото плочите все още са между 400 и 500 kcal.