Идеалната високо протеинова диета след бременност Блогът

Раждането на детето ви беше вълшебен момент и той осветява всеки ваш ден (а също така оживява нощите ви, нали?) Накратко, страхотно приключение започва, но проблем опетнява картината: имате определен номер от паунда, за да загубите сега.

Рисковете за млада майка

Диетата с високо съдържание на протеини работи, това е факт, но не забравяйте, че макар да бихте искали да се убедите в противното, не сте в най-добрата си форма. Необходими са няколко месеца, докато тялото ви се възстанови напълно от раждането. Ако започнете диета с високо съдържание на протеини сега, вие сте изложени на риск от:

Генерализирана интензивна умора
Мигрена
Хроничен запек
Обезсърчението, водещо до неуспех на диетата (вече имате достатъчно да се справите, допълнителното разстройство на храната не е непременно добра идея)
Йойо ефект в края на програмата
Значителни промени в настроението

Какво мога да направя ?

Диетата с високо съдържание на протеини може да е подходяща за някои хора, но веднага след раждането, по-добре е да се обърнете към по-естествена хранителна програма: разнообразна, без забрани, балансирана ... Яжте по малко от всичко в разумни количества, отделете време за възстановяване, научете някои основни хранителни правила, бавно променете хранителните си навици, това са най-добрите рефлекси за възприемане, с помощта на лекар, ако е необходимо.