Диетата на Véronique Genest
Вероник Дженест години наред се опитваше да се подложи на диета, опитвайки различни диети, но именно като отиде при Brides-les-Bains, тя най-накрая успя да отслабне с 5 килограма за две седмици и накрая с 10 килограма на година. За да постигне това, тя се възползва от подкрепата на диетолозите от нейното балнеолечение, които й дадоха струните, за да я насочат към бърза загуба на тегло без страдание. В края на диетата си Вероник Генест написа книга, за да представи метода, който бе следвала.
Диета на теория
Това е диета, която може да бъде описана като хипокалорична, тъй като методът се състои в намаляване на количеството приети калории по време на хранене, чрез намаляване на количеството на приетите мазнини и захар. Благодарение на това намаляване на калориите, тялото ще изгори повече енергия, отколкото ние ще му дадем, то ще бъде принудено да осигури тази енергия само по себе си, като черпи от запасите си и неизбежно човек ще отслабне.
Диетата се провежда в 5 прогресивни етапа:
Етап 1
Лицето няма право да консумира само животински протеини като риба, месо, яйца и млечни продукти в продължение на 3 дни подред.
2-ра стъпка
Човекът спазва диета от 1000 калории на ден за период не по-дълъг от 2 седмици.
Стъпка 3
За тази трета стъпка диетата се увеличава до 1200 калории на ден за период от 7 дни.
Стъпка 4
След това броят на калориите се увеличава допълнително, до 1500 калории на ден. Този етап може да продължи, докато бъде постигната планираната загуба на тегло.
Стъпка 5
И накрая, диетата е определена на 2000 калории на ден и ще служи като основа за дългосрочен план, с балансирана диета.
Диета на практика
Както се вижда, първата стъпка се основава само на консумацията на протеини, след това плодовете и зеленчуците бързо се въвеждат отново в диетата. На всеки етап ще бъде добавена добавка от нишесте и липиди, за да се увеличи броят на калориите.
Диетата препоръчва да се пие много вода, чиста или под формата на билков чай. По този въпрос Véronique Genest се възползва от сярната вода от Brides-les-Bains, но всяка друга вода ще го направи. Тя също така използва билкови чайове с растения, специално приготвени да придружават диетата си. От друга страна, алкохолът трябва да се избягва поне 15 дни от началото на диетата.
Препоръчително е също да полагате физически усилия като ходене, поне 30 минути на ден, тъй като много често се препоръчва за здравословен начин на живот. Но разбира се е възможно да се занимавате с плуване, колоездене или други леки спортни дейности, които могат да се практикуват ежедневно. Важното е да го правите редовно, за да осигурите енергийни разходи и да запазите динамичността му.