Диетата на Тонон има сложно име, но правилата са толкова прости, че дори не си давате сметка

Диетата за бързо отслабване е мечтата на всяка жена. За щастие такива диети съществуват. За съжаление те произвеждат значителни дефицити на витамини и минерали в организма и създават усещане за умора. Диетата Тонон е една от най-популярните нискокалорични диети.

сложно

Той благоприятства загубата на 10 кг за 14 дни, поради което не се препоръчва да се съхранява само в изключителни случаи, не повече от веднъж годишно и не преди да се получи одобрението на лекаря. Диетата Тонон е предназначена само за здрави и мотивирани хора. Забранено е на бременни жени, кърмачки, деца и възрастни хора. Менюто, предложено от диетата на Тонон, е с ниско съдържание на мазнини и захар, но богато на протеини. Диетичните отклонения не се приемат.

Тононова диета за дни. Ето какво трябва да ядете през 14-те дни, за да отслабнете с около 10 кг.

  • Закуска: неподсладено кафе или чай
  • Обяд: 2 твърдо сварени яйца, всякакво количество спанак, но без сол
  • Вечеря: парче пържола, маруля и целина във всякакви количества

  • Закуска: неподсладено кафе или чай
  • Обяд: голямо парче пържола, маруля и домати, плодове
  • Вечеря: Прашка шунка във всякакво количество

  • Закуска: неподсладено кафе или чай, кифличка със зърнени храни
  • Обяд: 2 твърдо сварени яйца, маруля с домати по желание
  • Вечеря: Прашка шунка, маруля по ваша преценка

  • Закуска: неподсладено кафе или чай, кифличка със зърнени храни
  • Обяд: твърдо сварено яйце, сурови или сотирани моркови, парче сирене
  • Вечеря: плодове във всякакво количество, натурално кисело мляко

  • Закуска: неподсладено кафе или чай, 100 г настъргани моркови
  • Обяд: варена риба, 2 домата
  • Вечеря: парче пържола, зелена салата във всякакво количество

  • Закуска: неподсладено кафе или чай, кифличка със зърнени храни
  • Обяд: пиле на скара във всякакво количество
  • Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, сурови или варени моркови по желание

  • Закуска: неподсладено кафе или чай
  • Обяд: парче пържола, плодове във всякакво количество
  • Вечеря: Имате право да ядете каквото душата ви пожелае

От 8-ия ден менюто се възобновява от самото начало. За съжаление, като нискокалорична диета, чувството за глад винаги присъства.