Изследователите насърчават хората да постит 2 дни в седмицата
Класическият начин на хранене в съвременните общества на три хранения на ден плюс закуски всъщност е еволюционно "ненормален" и вероятно противоречи на естествените ритми на тялото, според авторите на проучване, което взема предвид най-новите научни данни.
Статията прави преглед на голям брой проучвания за ефектите от ограничаването на калориите и призовава лекарите да насърчават пациентите си да приемат някаква форма на периодично гладуване, като ядене на нормална диета за 5 дни и не повече от 500 калории (kcal) за 2 дни.
Тези хранителни навици, пишат те, „всъщност са много по-съвместими с тези на дивите животни и събирачите на ловци, които рядко, ако изобщо изобщо страдат от затлъстяване, диабет и сърдечно-съдови заболявания“.
Статията е публикувана в американското списание PNAS.
В него са изброени повече от 80 научни статии, обхващащи биологията, неврологията и онкологията във връзка с времето на хранене, погълнатите количества и човешкото здраве.
Постенето помага на тялото да мобилизира телесните мазнини, да възстанови клетките, да обърне процеса на стареене, да инхибира туморите и да предпази невроните от увреждания, причинени от невродегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер и Паркинсон.