Диетата на Рина отслабва с 20 кг за 90 дни! (II); Мнение на Бузъу
Вторият ден от диетата Rina или нишестето е, когато трябва да ядете храни, богати на сложни въглехидрати. Те включват картофи, грах, боб, леща, нахут, соя, както и зърнени храни като ориз или ечемик.
Много е важно да запомните, че каквато и храна да ядете, не е нужно да я приготвяте с масло. Ако трябва да ядете само плодове за закуска, имате на разположение цяла гама зеленчуци, които могат да бъдат поднесени или като салата, или приготвени и подправени с различни сосове. Можете дори да приготвите супи, които могат да бъдат подправени на вкус. Също така е позволено да ядете филия пълнозърнест хляб. За вечеря можете да изберете същите салати или порция задушени зеленчуци. Имайте предвид, че между обяд и вечеря трябва да има интервал от поне три часа.