Диетата на подрастващите - Doctissimo
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Юношеството идва със значителни хранителни нужди. Но някои тийнейджъри се стичат към преработени храни, лоши захари и енергийни напитки. Тези лоши хранителни навици се обясняват с често сложна връзка с храната. Опис и съвети от д-р Нина Коен Куби, психосоматичен диетолог и Дебора Охана, диетолог диетолог.
Пубертет, придружаващ юношеските белези период на сътресения важни биологични, физически и психологически. За да приложите тези много промени, тялото изисква подходяща диета в този период на растеж.
Тийнейджъри и диета, сложна връзка
За да помогнем на подрастващите да развият добри хранителни навици, първо трябва разбират връзката им, понякога сложни, с храна. „Пубертетът е период на преход между детството и зрелостта, припомня д-р Нина Коен Куби 1. Той е придружен от хормонални сътресения, отговорни за скелетно-мускулното развитие, физическа трансформация, появата на сексуално желание, менструация при жените и промяна в глас ". Всички тези промени не са тривиални за тези, които ги преживяват.
На психологическо ниво, юношата може да се разстрои, да се страхува от погледа и преценката на другите. "Той е склонен към промени в настроението, понякога вътрешносемейни конфликти. Иска да се изолира от останалата част от семейството".
И храната има централна роля защото влияе на тези промени. "Тъй като има трансформация, хранителните нужди се увеличават. Да не говорим, че диетата играе роля в регулирането на настроението."
Следователно не е необходимо не мислете, че всички юноши имат лошо хранително поведение, постоянно се стичат към бързо хранене и алкохол, настоява д-р Коен Куби. И ако случаят е такъв при някои млади хора, трябва да потърсим причината (причините).