Диетата на пияното или как да си направите прах 18 килограма -, вдъхновение всеки ден
Люк Карл той отдавна е управител на бар в нюйоркската Долна Ийст Сайд. Той се премества в нюйоркския мегаполис Омаха, Небраска, и животът в началото е бил добър за този талантлив барабанист, докато един ден.
Седем години по-късно, след като работи дълги часове на ден, яде късно вечер и яде китайска храна и пие твърде много алкохол, Люк Карл усеща, че е време да направи промяна. Този живот накара художника да напълнее 18 килограма и изобщо не отговаря на възрастта му.
Но когато се обърна за съвет към „експерти“ - четейки безброй книги за тегло и фитнес - той откри, че всички специалисти казват едно и също: „Не можете да пиете алкохол, ако искате да отслабнетеЗатова Люк Карл реши да вземе нещата в свои ръце, за да преобрази тялото и живота си по този начин, отказвайки се от мненията на така наречените диетични експерти.
Люк Карл говори за мотивацията зад диетата си
Люк каза пред репортери в Huffingtonpost как просто се събуди една сутрин и каза, че му е писнало да е дебел. Същата вечер той тръгна за първи път в живота си да бяга - около 2 километра във всяка посока. И беше ужасно, както самият той призна.
Следващата стъпка за целта му за отслабване беше да обикаля здравната секция на големите книжарници. В крайна сметка той прочете над 15 диетични книги, но талантливият барабанист казва, че „ако прочетеш една, това е като да ги прочетеш всички“.
Автор на мемоарите "Пияната диета"Той признава, че има фобия, що се отнася до храненето в ресторантите. Когато беше дебел, той усети как хората го зяпат и се чудят:„ Защо дебелият яде? ".
Вместо, Люк Карл яжте белтъци и овесени ядки при закуска (смесени в чаша кафе), ядки (полезни за косата), протеини и снопове лепило или пита на обяд и страхотна салата в вечеря. Като всяко човешко същество, той изпитва удоволствие „виновно“. Бирата, Разбира се. На въпрос дали някога ще избере да пие лека бира, той каза пред репортери, че няма да го прави публично.
Тренировка, изключително важна дори в „диетата на пияница“
Рокер, запален по метъл музиката от кост до кост, авторът на „Пияна диета“ обича да говори за своите маратонски тренировки, „най-важното нещо в живота му“. И без съмнение това е защо Люк Карл е в състояние да поддържа форма, въпреки прекомерната консумация на бира.
Между 2011 и 2012 г. той избяга четири маратона. По-рано той бягаше от 80 до 120 мили на седмица и по време на интервюто пред Huffingtonpost призна, че иска да се състезава в Бостънския маратон.
Как алкохолът ви помага да отслабнете?
Когато сте на диета, означава ли това, че трябва да се откажете от пиенето? Диетите знаят, че трябва да се справят с необходимостта да пият алкохол и това може да бъде пречка, когато искате да отслабнете и да се забавлявате едновременно.
Какво представлява диетата на пияница? Това не е най-ефективната диета на рафта и със сигурност не е това, което изглежда. Не е програма за отслабване, която изисква да се напиете, преди да правите упражненията си. Това би било лудост. Но въпреки че това не е най-добрата диета на пазара, има няколко съвета, които можете да вземете със себе си у дома, за да пиете алкохол и да поддържате теглото си на нормални нива.
"Диета на пияница" е базирана на книга, написана от Люк Карл (бивше гадже на певицата Лейди Гага), която има контраинтуитивен подход към диетите. В книгата се обсъжда как авторът е отслабнал с 18 килограма, след като е осъзнал, че нещо трябва да се промени в живота му, за да бъде отново годен и в същото време да може да се наслади на алкохолна напитка. За хората, които не спазват диети, изглежда интересна теория, особено ако признаете, че обичате да купонясвате, но не искате фигурата ви да бъде засегната.
Консумацията на алкохол за отслабване: Информация, която трябва да знаете за „Пияна диета“
Диетата на пияния не е като всяка друга програма за отслабване. Трябва обаче да имате предвид някаква полезна информация, която може да ви помогне в бъдеще.
В алкохола има калории, които не се усвояват от тялото ви, наречени „празни калории“. Когато пиете алкохол, телесната температура се повишава и храносмилателните ензими се изпращат към стомаха ви, изгаряйки енергия от тялото ви. Поради тази причина калориите в алкохола се „топят“, независимо дали спортувате или не.
Калориите, открити в напитките, съдържат повече от калориите в самия алкохол. В допълнение към калориите, които приемате от алкохола, има и калории, които идват от въглехидрати и мазнини.
Всъщност количеството калории, които получавате от захарта и витамините, е съвсем малко, така че със сигурност може да се каже, че повечето калории идват от алкохола. Поради тази причина, колкото по-високо е съдържанието на алкохол в напитката ви, толкова повече калории поглъщате и включвате в тялото си.
Ето проста таблица, показваща различните алкохолни напитки и свързаното с тях съдържание на калории за всяка:
Алкохолна напитка Калории на 100гр
Бира - 40 калории
червено вино - 73 калории
Уиски - 237 калории
ракия - 237 калории
Водка - 240 калории
Тъй като калориите в алкохола всъщност не добавят към дневната ви калория, просто пиенето на алкохол няма да ви напълнее. Всъщност проучванията показват, че алкохолът и негативният имидж върху вашата диета не са основната причина за консумация на алкохол и наддаване на тегло.
Но защо толкова много хора напълняват, пиейки алкохол?
Основната причина хората да наддават на тегло след консумация на алкохол е, че след консумация на алкохолна напитка е още по-трудно да контролирате апетита си. Въпреки че консумацията на алкохол не ви кара да хапвате, ще видите, че ви е по-трудно да спрете да ядете, след като ви се прииска и да се насладите на различни храни. Както бихте очаквали, причината хората да наддават не е, защото пият твърде много алкохол, а защото ядат твърде много, защото не знаят как да се хранят умерено.
Както казаха експертите, пиенето на алкохол няма да ви направи дебел човек, но това не означава, че това не влияе на диетата ви. Изглежда, че алкохолът има начин да повиши апетита ви, а това означава, че ви е трудно да потиснете желанието си да ядете. И без да се усетите, невинните закуски се превръщат в нещо опасно за вашата диета.
Вместо заключение Диетата на пияницата има философия, която вдъхновява Люк Карл да стане по-здрав, по-щастлив и годни. Той не спазва строг списък с традиционни правила по модела „Направи това, а не това“. Но той разбра по-добре как работи тялото му и разбра какво трябва да промени в начина си на живот, за да постигне целите си. За него това означаваше смяна на некачествена храна с непреработени, естествени храни и приемане на седмична рутинна тренировка, без да се налага да жертва социалния си живот. Източници: 1, 2, 3.