Диетата на Окинава - онлайн линия
актуализирано от The Online Team на 23.11.2018
Диетата на Окинава: увеличаване на продължителността на живота ви !
Диетата на Окинава е основна диета сред диетите със звезди. Вдъхновена от диетата на този малък остров край бреговете на Япония, който има впечатляващ брой столетници и супер столетници, тази диета помага за изхвърляне на токсините и балансиране на приема, за да се върне във форма. Ligne en Ligne разкрива тайните на дълголетието.
Какво е Окинава ?
С 3 пъти повече столетници, отколкото във Франция, Окинава е малък японски остров, за който се говори! Защо ? Съвсем просто, защото тя държи световния рекорд за дълголетие! Дотолкова, че японските власти са изследвали островитяните в продължение на 30 години. Там продължителността на живота е 82 години, независимо дали е за мъже или жени. А броят на столетниците е 54 на 100 000 жители. Във Франция този брой непрекъснато се увеличава (13 на 100 000 през 1999 г., 26 на 100 000 днес), но остава много по-нисък! Но преди всичко Окинава е мястото, където живеят най-супер-столетниците (над 107 години по френски стандарти, над 110 в Япония): 15% от всички супер-столетници в света ... живеят в Окинава! И най-важното е, че стареят в добра форма !
Няма съмнение, че начинът им на живот, но особено хранителните им навици имат много общо с него! Основната част от диетата им е "hara hachi bu", която включва ядене на около 80% от това, което апетитът изисква, така че никога не яжте повече от глада си! Изберете храни, богати на витамини и минерали с ниска калорична плътност (окинавец консумира 800 ккалории на ден, а френски 2300!)
На плажа на малък остров Окинава, малък остров в Япония, има скала, върху която е гравирано това: „На 70 години си само дете, на 80 едва ли си дете. Тийнейджър и на 90-годишна възраст, ако предците ви поканят в рая, помолете ги да изчакат до 100-годишна възраст, когато ще преразгледате въпроса ”... Жителите му, жителите на Окинава живеят по-дълго и преди всичко са в блестяща форма! Ето тайните на тяхното дълголетие
Здравословна храна за окинавците
Сега знаем, че тайните на това дълголетие не идват от конкретно генетично наследство, а от здравословен начин на живот, който можем да следваме, като коригираме хранителните си навици и намалим консумацията на наситени мазнини (мляко, месо и др.), Бързи захари ( газирани напитки, сладкиши, сладолед) и алкохол.