Диетата на нормалните хора е толкова проста - напрегната
И ефективно. И все пак няма брой калории, няма кръвни групи, няма забранени храни и няма тежки тренировки. Но какво тогава?
Сузи Венгел. Готви за претъпкано семейство, не винаги е било толкова стройно.
Родината на Сузи Венгел, Дания, отдавна е много популярна, но тази година книгата на 39-годишната майка, която обобщава същността на диетата, която тя е измислила, най-накрая се превежда на 7 други езика. Тази диета се обича да я наричат „най-лесната диета в света“, тя е толкова практична, придържаща се и дори гъвкава. И все пак Сузи Венгел е отслабнала с 36 кг само за 10 месеца и оттогава поддържа мечтаното си тегло. (Преди това тя почти достигна 100 кг.) Майка на пет деца е била измъчвана повече от 17 години с наднормено тегло и йо-йо ефект. В крайна сметка той започва да се обучава на диетология и не се успокоява, докато не разработи напълно придържаща се, но здравословна и ефективна диета.
Скандинавска интуитивна диета
Въпросът беше да направим диетата достатъчно проста, за да може всеки да я включи в ежедневието си. Според Сузи скоро ще се преместим, което е твърде сложно за нас. Същото важи и за прекалено строгите правила. можем да ги задържим само известно време. Диетата, известна като "сканди сенс диета", е диета за "нормални" хора, които не искат диетата им да се установи в живота им, но все пак искат да се отърват от излишните си килограми.
Въпросът е балансът
Диетичен план на Сузи С 3 основни хранения брои и разделя всяко хранене на 4 единици. Тези единици не се измерват в грамове, нито в калории: просто с шепа. НА 4 шепи от храната 2 шепи зеленчуци, 1 шепа протеин и 1 шепа въглехидрати. За направата на ястието могат да се използват 1-3 супени лъжици мазнина, но ако това не е необходимо, мазнината може дори да се консумира под други форми. (Сузи например също класифицира черния шоколад като мазен.)