Диетата на Меган Маркъл е лесен живот
Тайната на херцогинята?
Ако погледнете снимките на младоженката Меган Маркъл, наистина бихте могли да ревнувате почти толкова красива фигура като нейната.
Но каква е тяхната тайна?
Ако потърсите в Интернет нейните строги тайни, бързо осъзнавате, че това не е голяма тайна: ако вярвате на английските списания, херцогинята спортува два пъти на ден и има много строг хранителен план. Който търси тестени изделия и хляб в чинията си, е далеч от това. Като храна се сервират само зеленчуци и храни, богати на протеини като риба и месо.
Разбира се, да имаш такава страхотна фигура е трудна работа. Но дали този маршрут наистина се препоръчва?
Разгледахме предимствата и недостатъците на тази диета:
Ползи:
- Бърз успех:
Поради големия калориен дефицит, липсата на въглехидрати и няколко часа спорт за издръжливост всеки ден, теглото естествено намалява бързо
- Редовно хранене:
Въпреки строгата диета, херцогинята винаги се е погрижила, според докладите, да яде богатите на протеини ястия редовно през целия ден. Това е важно за изгарянето на мазнини и разбира се срещу апетита за храна
- Диета с високо съдържание на протеини:
Консумирането на толкова много протеини и зеленчуци е чудесно - тялото се нуждае преди всичко от витамините и протеините, за да може да доставя адекватно мускулите по време на много упражнения. Не трябва обаче да отрязвате напълно въглехидратите - балансираната диета е по-добра!
Недостатък:
- Време за спорт:
Разбира се, трябва да се планират няколко часа упражнения на ден. Това изисква голяма гъвкавост по отношение на времето, което не всеки човек има
- Затлъстяване и спорт:
Ако имате много наднормено тегло, упражненията не са лесни и в някои случаи също не могат да ви донесат добро. Следователно хората с много наднормено тегло трябва да отслабнат в първата фаза, докато не могат да се занимават със спорт без проблеми
- Глад и йо-йо ефект:
Огромен дефицит и много физическа активност могат да доведат до глад, което разбира се води до добре познатия йо-йо ефект.
С такава интензивна тренировъчна програма тялото трябва, разбира се, винаги да бъде адекватно снабдено - така че, ако не сте професионален спортист, трябва да избягвате тази форма на диета или да потърсите помощ от експерти!
Ясно е, че с толкова много упражнения и много строга диета може да се постигне бърз напредък в краткосрочен план! Но: кара ли ви да се чувствате добре? Пълни ли сте с енергия, не сте гладни и уравновесени? Можете ли да запазите теглото си така в дългосрочен план? Вероятно не.
Ето защо е по-добре да изберете форма на хранене, която можете да издържите добре, която не трябва да гладува и която може лесно да се интегрира в ежедневието!