Диетата на Малишева от програмата „Да живеем здравословно“
Всеки, който се е сблъсквал с проблема с наднорменото тегло, знае колко трудно е да се избере диета, която да помогне за фигура в ред и в същото време да не навреди на здравето. Ефективната диета, разработена от д-р Елена Малишева, може да помогне за решаването на този проблем. Много хора познават тази невероятна жена от телевизионната програма "Живей здравословно".
Отслабване. Кой е ключът към успеха?
Добрите диетични резултати зависят от много фактори. Тайната на Елена Малишева се крие във факта, че тя е разработила комплекс, който включва всички необходими условия за успешно отслабване:
- Калоричен баланс. За да отслабнете бързо, човек трябва да консумира по-малко калории и да харчи повече. В това ще помогне внимателно подбрана диета, чието дневно съдържание на калории не трябва да надвишава 1200 kcal. Можете да увеличите разхода на калории чрез физическа активност.
- Чувство за пълнота. Постенето винаги е стрес за тялото, след което то започва интензивно да прави резерви. Ето защо храненията трябва да бъдат планирани така, че интервалите между храненията да не са твърде дълги.
- Вода. Отслабването е почти невъзможно без достатъчно вода. Позволява ви да премахнете чувството на глад, да ускорите елиминирането на токсините и да подобрите метаболизма. Елена Малишева препоръчва да се пият поне 2 литра вода на ден.
- Позитивно отношение. Правилното отношение е ключът към успеха на всеки бизнес. Отслабването не е изключение. Като настроите тялото си по положителен начин, много скоро ще забележите подобрения.!