Диетата на Майо рестартира метаболизма и регулира храносмилането
Замислена от лекари в едноименната клиника, диетата на Майо рестартира метаболизма и елиминира излишните килограми. С този лек можете да свалите 5 килограма само за 2 седмици, без да гладувате.
Всичко, което трябва да направите, е като пилешки гърди на скара, телешки стек, спанак, варени яйца и свикнете с идеята, че не можете да ядете нищо между храненията. Диетата на Mayo е нискокалорична диета, патентована от диетолозите от клиниката Mayo, която обещава да загуби между 5 и 7 килограма за 14-те дни от лечението, в зависимост от това колко вода задържате в тялото.
Въпреки че това е ограничителна диета, което означава, че не трябва да консумирате повече от 800-1000 калории на ден, има много хора, които са го опитали и са променили живота си. Ако го спазвате точно, без да се отклонявате, можете да свалите излишните килограми и няма да напълнеете отново, ако не преядете поне за известно време.
По време на диетата се старайте да стоите далеч от мазнини и пържени храни, брашна, сладкиши и млечни продукти.
Правила на диетата на Майо
Както всяка друга диета, диетата на Майо ви „принуждава“ да консумирате поне 2 литра обикновена вода или чай на ден. Не е разрешен алкохол по време на лечението, както и закуски между храненията.
Трябва да ядете поне 6 от 7-те препоръчани яйца през седмицата и стриктно да спазвате количествата. Трябва също да знаете, че ако правите грешки, тоест, ако ядете дори няколко допълнителни семена, ефектът от диетата страда.
Ето как изглежда диетата на Майо: 7-дневното меню!
Закуска: 1 кафе без захар или с 1 кубче захар
Обяд: 400 грама варен спанак, 2 твърдо сварени яйца и 1 домат
Вечеря: 200 грама телешка пържола и 1 салата с малко олио и лимон
Закуска: 1 кафе без захар или с 1 кубче захар
Обяд: 250 грама пресована шунка и 1 кутия кисело мляко без плодове
Вечеря: 200 грама телешка пържола и 1 салата с малко зехтин и лимон
Закуска: 1 чаша кафе с кубче захар и 1 филийка препечен хляб
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 1 филия пресована шунка и салата
Вечеря: 1 домат, 1 варена целина и ябълка
Закуска: 1 чаша кафе с кубче захар и 1 филийка препечен хляб
Обяд: 1 кутия кисело мляко и 200 мл портокалов сок
Вечеря: 1 твърдо сварено яйце, 250 грама извара и 1 малък морков
Закуска: 1 голям морков, настърган
Обяд: 250 грама варена треска с лимон и малко масло
Вечеря: 200 грама телешка пържола и 1 настъргана целина
Закуска: 1 чаша кафе с кубче захар и 1 филийка препечен хляб
Обяд: 2 твърдо сварени яйца и голям морков, настърган
Вечеря: 1 голяма пилешка гърда и 1 салата с олио и лимонов сок
Закуска: 1 чаша чай без захар.
Вечеря: 200 грама пуешки гърди и 1 ябълка.
Следващите седем дни от диетата са идентични.
Диетата на Mayo променя метаболизма ви и ви помага да оформите фигурата си, но не можете да я задържите повече от 2 седмици, тъй като е с ниско съдържание на калций, протеини, калий и витамини и може да има недостатъци, които ще почувствате поради слабост. и проблеми с холестерола.