Перфектната диета хвърля килограми и прави сърцето ви леко

Много хора искат да отслабнат. Те се борят срещу 3 или 5 или дори 10 или 20 излишни килограма, които буквално затрудняват живота.

перфектната

Мотото е: умереност, а не отказ; планирайте дългосрочно и не спазвайте травмираща диета; и: практикувайте физическа активност, за да достигнете идеалното тегло стъпка по стъпка!

Диети не липсват

Дори излишните килограми да не се виждат от всички, важното е дискомфортът, който човек изпитва. Ето как опитваме по малко от всичко - от ананасовата диета, която съдържа ензими, които трябва да изгарят калории, до динената диня, която съдържа отрицателни калории, до соковата диета, след която често се чувстваме слаби и капризни, но не много по-тънък.

Защо всичко това не носи дългосрочни резултати?

Тъй като диетите са ограничени във времето и теглото се губи само временно. Възвръщат се старите навици и заедно с тях килограми, най-често придружени от няколко излишни килограма (скандалният йо-йо ефект).

Не става въпрос за „Добра храна - лоша храна“, а за баланс. Диетолозите са засипани с въпроси от приятели и познати за това какво можете или трябва да ядете, за да отслабнете най-накрая. Със сигурност трябва да има метод, който да работи добре. Търсим правила, забрани и ясни разрешения, „Добра храна“ и „Лоша храна“, като „Добрите момчета“ и „Лошите момчета“ от филма. Но в действителност всичко е малко по-сложно. Тъй като има не само черно и бяло, всяка храна има своето място в храненето.

Ясно е, че те прави подозрителен. Как да отслабнете, докато ядете шоколад? Отказът обаче е част от режимите! Но кой би бил готов да се откаже цял живот? Единственото нещо, което може да продължи цял живот, е здравословният баланс. Поставете също зеленчуци в чинията си, яжте плодове и пийте много. Баланс между удоволствие и разум. Ако определя само удоволствието, то се превръща в начин на живот, шоколадовото блокче става навик, дори може би пристрастяване; това, което е сигурно е, че тя вече няма да бъде удоволствието, което беше в началото. От друга страна, ако само разумът реши, разочарованието няма да се провали.