Диетата на Lutz Колко здравословна е всъщност?
Друга диета с ниско съдържание на въглехидрати от дългия списък на Lutz Diet е диета с ниско съдържание на въглехидрати. Също така се основава на диета с месо и мазнини с нисък процент на въглехидрати, които пропускат предимно продуктите от пшенично брашно от менюто. Беше Австрийският лекар Волфганг Луц, от тази диета вече в 60-те години. След проучвания върху собственото си тяло той публикува 1967 г. неговата книга "Leben ohne Brot", което и до днес се оценява от много последователи на диетата с ниско съдържание на въглехидрати.
Разберете диетата на Lutz като помощна форма на хранене
Срокът Lutz диета в основата си заблуждава понастоящем първоначалните идеи за тази форма на хранене. Д-р В своите забележки Lutz се занимава предимно с негативните последици за здравето от постоянната консумация на продукти от бяло брашно.
От друга страна, казва Лутц, не само че избягването на тези храни намалява теглото, но главно многократно намалява негативните ефекти върху здравето. По негово мнение голяма част от метаболитните заболявания (включително и наднорменото тегло с типичните тежести като страничен ефект) се основават на постоянно високи нива на инсулин в комбинация с хормонални нарушения.
За какво е диетата на Lutz?
Тук трябва да свикнете с нов термин: форма на хранене. Ако вече имате много неясни заболявания без никакво подобрение, съзнателното коригиране на вашата диета със сигурност е нещо добро. Според диетата Lutz на ден не трябва да се консумират повече от 6 единици хляб.
Това съответства приблизително на 72 грама. Д-р Лутц посочва, че с такова количество болестите могат да спрат или да намалят оплакванията, особено в стомашно-чревната област. Би било погрешно разбрана мисъл да напълним тези 72 грама въглехидрати с кок на пшенично брашно.
Има много храни, които го правят ценни въглехидрати като доставчици на енергия носят в себе си. Тук можете да намерите обширен списък с възможни храни. Винаги можете да опитате рецепти с ниско съдържание на въглехидрати. Ние предлагаме обширна колекция, която непрекъснато се разширява.
Диетата на Луц като съзнателна форма на хранене
За вас е важно да знаете, че Диетата на Lutz от нейния изобретател не е разработена като цяло и за всеки човек, но за хора, които вече страдат от стомашно-чревни заболявания. Както вече беше описано по-горе, целта е да се намалят симптомите или да се постигне трайно излекуване.
Но защо различните хора изпитват в наши дни Диетите с ниско съдържание на въглехидрати са толкова популярни? - Защото все повече хора страдат от подуване на корема, плосък корем и лошо храносмилане. Затлъстяването е настоящото зло, всеки втори човек иска отново да загуби излишните килограми.
Диетата на Lutz има своите критици, което - ако тази форма на хранене се разбере погрешно - е оправдано. Особено внимание се отделя на вземането на съзнателно решение за здравословни въглехидрати, които осигуряват на тялото необходимата енергия. В същото време се изисква намаляване на бялото брашно.
Трябва да се научим да се наслаждаваме на ежедневната си храна, вместо да консумираме ястия и закуски.