Диетата на Кристина Спатар Как е отслабнала и остава във форма художник - Kanal D News
Кристина Спатар се противопоставя на течението на времето и на нейната възраст изглежда ефектно. Днес ще ви разкрием как да поддържаме форма и ще ви разкажем всичко за диетата на Кристина Спатар.
Е, за да изглежда перфектно, Кристина Спатар е спазвала строга диета в миналото. Диетата й се отплати, така че за кратко време диетата на Кристина Спатар стана известна и беше приета от много от желаещите да отслабнат.
За да достигне настоящата си фигура, Кристина Спатар стриктно следваше съветите на диетолог и комбинираше диетата със спорта. Изпълнителката е свалила 17 килограма, а сега тялото й прилича на тийнейджър.
Ето от какво се състои диетата на Кристина Спатар. Певицата изброи всички храни, които яде, като посочи количествата. Певицата завърташе необходимите храни между тях, в зависимост от ежедневните си предпочитания и апетити.
Диетата на Кристина Спатар - колко месо да ядем
Сутрин: 3 филийки прашка шунка или пилешко руло с 1 чушка
Обяд: пилешки гърди на скара или рибно филе с 2 скилидки суров чесън.
Китай (18.00): 150-200 гр. телешко месо, сварено с малко хрян
Диетата на Кристина Спатар - Колко и какви млечни продукти да консумирате
Обяд: краве мляко, домат и малко натурално кисело мляко
Вечер: говеждо или моцарела с домат
Диетата на Кристина Спатар - Колко яйца са разрешени
Сутрин: 8 варени пъдпъдъчи яйца с краставица
Обяд: омлет от 2 яйца (с 2 капки зехтин) и 1 чушка
Вечеря: 2 варени яйца и 1 краставица
Диета на Кристина Спатар - какви зеленчуци и плодове са разрешени
Сутрин: 1 киви, 1 грейпфрут, круша, парче ананас.
Обяд: салата с домати, краставици, чушки, лук и супена лъжица зехтин
Вечеря: салата с целина, моркови и супена лъжица зехтин.
Диетата на Кристина Спатар - Спорт и вода!
Трябва да се запомни още една тайна. Всяка сутрин, преди ядене, Кристина Спатар изпива голяма чаша обикновена вода с лимон. Същото се случва и вечер, след вечеря. Иначе през деня художникът консумирал 2 литра вода. В същото време трябва да се спомене, че диетата на Кристина Спатар включва час (или 45 минути) спорт, съответно бягане на бягащата пътека.