Диетата на кралица Елизабет е тайната на дългия живот!
Дали II. Тя дължи дългия си живот на диетата на кралица Елизабет?
II. Кралица Елизабет е не само най-дългогодишният владетел на Обединеното кралство, но и най-старият държавен глава в света. На 92 години това беше почти десетилетие над средната продължителност на живота на жените във Великобритания.
Факт е, разбира се, че поради статута си най-добрите лекари и готвачи в света се грижат за здравето си, но също така е добре известно, че той подхожда към въпроса за храненето съвсем просто. Нека видим какви трикове можем да научим от него за дълъг живот!
Обърнете внимание на дозите
Бившият кралски готвач Дарън Макгрейди каза, че за разлика от принц Филип (който живее за „ядене“), кралица Елизабет предпочита да се придържа към по-малки порции, което означава четири по-леки хранения на ден вместо три по-големи. Важността на контрола на дозата може да бъде подписана от всеки личен треньор и диетолог: един, изследователи от университета в Кеймбридж заявиха, че по-ниските дози могат да помогнат за намаляване на количеството консумирана храна всеки ден (това може да означава до 25% по-малко храна). Друг доклад предполага, че контролът на дозата може да бъде ефективна превенция на затлъстяването.
Отдайте се на изкушението, но само когато става въпрос за любимите ви
За кралица Елизабет това означава да изяде цяла шоколадова бисквитена торта. „Ядат по малко резенче от него всеки ден, докато остане само едно парче, но трябва да му го изпратим, защото той иска да довърши всичко“, каза Макгрейди, който разкри, че останалите торти ще бъдат дадени на персоналът. Според изследвания, възнаграждаването по този начин е важна част от всяка здравословна, дългосрочна диета. Едно проучване разкри, че тези, които започват деня си с шоколад, сладкиши или сладолед, ще им бъде по-лесно да устоят на изкушенията в дългосрочен план. „Диетите с ниско съдържание на въглехидрати правят желанието по-често, така че си струва да ги включите по по-здравословен начин“, казва Даниела Якубович, лекар от университета в Тел Авив. Ще продължа на следващата страница!