Диета "Елиминиране" - Константин Киборн Лицензиран диетолог и диетолог

Често срещан случай:

Александру тежи 142 кг, пуши, редовно пие алкохол, кафе и газирани напитки. От няколко години той страда от гастроезофагеален рефлукс и хроничен запек, като е много недоволен от ежедневното „смущение“. Той получи многобройни препоръки да се отърве от тях: да промени диетата си и да отслабне с 50-60 кг, да се откаже от тютюнопушенето, алкохола и газираните напитки и винаги пренебрегва съвета, като вместо това пита: „лекарство, нещо, за да намаля изгарянията си и да отида до тоалетната ".

елиминиране

Разбираемо е защо лекарите, които всеки месец се сблъскват с подобни сценарии, предписват антиациди и антисекреторни лекарства за лечение на киселини и лаксативи, за да предизвикат чревен транзит.

Миналото е създателят на настоящето

Казвал съм и преди и ще го повтарям, докато не се запечата дълбоко в съзнанието на всички:
„Сегашното ви състояние е комбинираният резултат от вашите минали действия! Такива действия, такива резултати! И ЗА НОВИ РЕЗУЛТАТИ, НОВИ ДЕЙСТВИЯ! “

Оттук и прилагането на елиминационната мини-програма.
От какво се състои? Идеята е, че ако има храни, съставки, към които сте чувствителни, те трябва да бъдат елиминирани. Усилията за идентифицирането им продължават 2-3 седмици. Това е дейност, която изисква максимална информираност и внимание и която е класирана на 1-во място през целия период !
Симптомите, които ви измъчват, се проявяват на благоприятна почва и трябва да бъдат премахнати: бързо хранене, бяло брашно, промишлено преработени и сладкиши, като се заменят със: зеленчуци, бобови растения, плодове, семена и ядки.
И все пак, някои храни най-често предизвикват тези симптоми: пшеница, млечни продукти, яйца, риба, ракообразни, соя, фъстъци, шоколад и мая. Елиминирането им може да бъде ключът към премахването на симптомите.

Какви са конкретните стъпки?

1. Елиминирайте за една седмица най-често срещаните алергени: пшеница, млечни продукти, захар, кофеин, алкохол И ЗАБЕЛЕЖЕТЕ КАК СЕ ЧУВСТВАТЕ!
2. Въведете отново само след 4 седмици (!) Една от елиминираните храни и забележете, ако симптомите се появят отново.

Тези две действия са достатъчни, за да ви накарат да се храните правилно и да продължите. Има обаче недостатък: елиминационната програма включва повече, отколкото в случай на други диетични промени: ДИСЦИПЛИНА. По време на елиминационната програма диетата е много добра организиран ! С други думи, наложително е да планирате хранене и закуски, за да предотвратите нагласяването на „порции от каквото и да било“ с безопасно съдържание на изключени съставки.

ДА ЗАПОМНЯ:

  • Програмата е проста, може да се прилага от всеки. Със специална поправка за болните с болести което задължително изисква персонализирани действия под лекарско наблюдение.
  • Ако вече приемате антиациди, стомашни и слабителни антисекретори ежедневно, трябва да знаете, че те могат да причинят специфични хранителни дефицити и могат да причинят сериозни и много сериозни щети. Този факт изисква допълване и наблюдение на приема на хранителни вещества (това се прави след специализираната консултация).

Ако чувствате нужда от подкрепа и насоки, можете да се свържете с мен, тук