Диетата на космонавтите - съвети за отслабване

Искате да отслабнете бързо и търсите ефективна диета? Пригответе се за излизане в космоса, докато сте вкъщи с диетата на космонавтите.

Той е разработен от НАСА, за да помогне на астронавтите в мисия за бързо отслабване в Космоса. Първоначално разработена от американски лекар за съветски астронавти в края на 60-те години, тя бързо се превърна в диета по избор за много жени, търсещи идеалната фигура. Космонавтските диети, разбира се, са нискокалорична диета, която е строга и оставя практически празен стомах за няколко дни.

диетата

Но ви позволява да отслабнете за рекордно време с много леки менюта. Тази нискокалорична диета се отличава с оптимизиране на приема на храна. Диетата е една от най-популярните опции за бързо отслабване и включва няколко предимства. Тази диета ще даде бързи резултати и ще стабилизира излишните ви килограми. В допълнение, тази диета включва много варианти на ястия. Което ви дава множество възможности за избор. Вижте този космически режим.

Как работи ?

1) Основните правила на диетата на космонавтите

Тази диета се счита за драстична и не трябва да се спазва повече от 14 дни, обикновено 3 дни са достатъчни. Не може да се повтаря повече от два пъти през месеца и за подновяване е необходим двуседмичен интервал. Първата идея за отслабване при диетата на космонавтите е да се пие вода, поне 2 литра на ден или инфузия на чай или кафе.

Също така премахва силата на мазнините като масло, маргарин, масло. Изключение правят захарните подсладители. Трябва стриктно да се придържате към количествата и да избягвате заместването на храните, посочени в диетата. Храната се състои основно от салата, яйца, леко месо и риба. Можете да подправите салатата с лимон, горчица или оцет и да добавите с добавки, витамини и минерали.

Когато приемът на въглехидрати е ограничен, човешкото тяло започва да изразходва своите енергийни резерви, които се намират в мастните гънки. Не трябва да използвате повече от 20 g въглехидрати на ден. Също така трябва да избягвате брашно, картофи и да ограничите консумацията на хляб.

2) Пример за космонавта от системата на менюто

Пример 1:
Закуска: обезмаслено мляко, кафе или чай
Обяд: 2 твърдо сварени яйца и домат или 1 филе на скара (200 г) и зелена салата.
Вечеря: 1 филе на скара (200 г) и салата или обезмаслена шунка Йорк (150 г) и 1 обезмаслено кисело мляко.