Диетата на космонавтите от 500 калории на ден ще ви накара да отслабнете бързо
Как да отслабнем с 500-дневната космонавтска диета
Смята се, че е разработена от диетолози от НАСА, диетата на космонавтите на ВВС би оптимизирала приема на хранителни вещества от храната за премахване на проблеми с храносмилането. Съобщава се обаче, че някои диетолози са забелязали, че този начин на хранене води до загуба на тегло, оттук и популярността му днес. Дали обаче е ефективна и надеждна диета ?
Най-добрите продукти за отслабване !
Произходът на диетата на космонавтите
Следователно НАСА стои зад този метод за отслабване. Твърди се, че неговите диетолози са го разработили през 60-те години, за да могат астронавтите на мисия в космоса да се хранят без храносмилателни проблеми. Диетолозите и специалистите по храните са експериментирали с няколко начина намаляване на количеството газ, произвеждано в стомаха и червата на космонавтите, защото излишъкът на газ в космоса може да наруши деликатния баланс на атмосферата в космическа станция. Стомашно-чревните проблеми могат да бъдат сведени до минимум, като се избират храни, които произвеждат малко газове по време на храносмилането.
Пример за хранителна дажба за космонавти
В допълнение, отсъствието на гравитация в космоса свежда до минимум движението и следователно консумира малко енергия за тялото, оттук и необходимостта че тази диета е нискокалорична. Освен това, поради липсата на пространство в кабините на космическите станции, астронавтите и космонавтите всъщност не могат да ходят или да бягат; Храненето като на земята би ги накарало да наддават неумолимо, така че приемането на различна хигиена на храната, отколкото на земята, е от съществено значение за безтегловността.
Целта на тази диета не беше точно загуба на тегло, но тези предимства бяха използвани от пазара за отслабване.
Принципът и правилата на режима на космонавтите на ВВС
Основните правила са прости:
- избягвайте мазнините, доколкото е възможно
- премахнете рафинираните захари (евентуално ги заменете с подсладители)
- ограничете въглехидратите
- пийте 2 литра вода на ден или около 8 чаши
- консумирайте около 500 калории на ден
- практикувайте 30-минутна спортна или физическа сесия (ходене, джогинг, фитнес и др.)
Избягването на мазнини означава, че всички избрани храни трябва да са с 0% масленост, така че не трябва да се използва олио за готвене (дори зехтин), масло или маргарин.
Изрязването на рафинираната захар не означава просто избягване на бяла захар, Но също и всички преработени сладки храни като торти, бисквитки, Nutella и бонбони.
Салатата е в основата на диетата на космонавтите
Астронавтската диета е и диета с ниско съдържание на въглехидрати, всички видове хляб или продукти на зърнена основа трябва да бъдат сведени до минимум (всичко, което съдържа пшеница). Това включва и въглехидрати от скорбялен тип, като картофи, моркови, цвекло, ориз и тестени изделия.