Диетата на японските монаси
Публикувано в: 03.01.2016 09:59 | Написано от: ZIUA NEWS
Ако имате наднормено тегло и не можете да отслабнете толкова, колкото бихте искали, ето едно много ефективно решение: диетата на японските монаси. Основите на тази диета са три ключови храни: ориз, кисели краставички и чесън.
Сварете 500 грама ориз всеки ден и добавете нарязани кисели краставички и няколко ситно нарязани листа магданоз. Това е всичко, което можете да ядете по време на диетата си, но можете да ядете маринован ориз, когато сте гладни. Разпределете количеството ориз в няколко закуски през деня и спазвайте най-важната подробност - яжте бавно и дъвчете добре всяка хапка, поне 20 пъти.
Дори в тези подробности се крие тайната на ефективността на диетата! Ако обичате чесън, можете да включите освен маринован ориз и две скилидки чесън на ден. За да улесните понасянето на липсата на разнообразие във вашата диета, можете също да добавите салати от пресни зеленчуци със зехтин, лимонов сок или ябълков оцет и много малко хималайска сол. Препоръчително е да не приемате това лечение по-често от веднъж на 6 месеца, но през 10-те дни от диетата трябва да свалите около 10 кг.