Диетата на известния д-р Оз гарантира, че той ще направи чудеса само за две седмици
Автор: Мария Попеску/Дата на публикуване: 21-04-2016 16:04
Известният д-р Оз създаде чудодейната диета, която продължава само две седмици, като губи мазнини и е ключът към загубата на излишни килограми.
Тази диета помага, като стриктно следва стъпките, препоръчани от д-р Оз и гарантира талия, която ще достигне до 5,08 см по-тънка само за две седмици. Диетата намалява апетита ви, отслабвате, защото ви учи да приготвяте собствена храна по ефективен начин, без да прекарвате часове в кухнята. Полезен трик е да използвате по-малки чинии, за да запазите малките порции храна. Тъй като трае само две седмици, този тип диета е интензивна.
Ако се следват съветите на д-р Оз, резултатът ще бъде задоволителен:
- започнете деня с чаша гореща вода с половин лимон в нея;
- яжте ежедневно варен кафяв ориз;
- използвайте здравословни мазнини от храната (например можете да ядете авокадо или зехтин)
- чаша гръцко кисело мляко с пропорция 2% мазнина
- можете да ядете в неограничени количества зеленчуци с нисък гликемичен индекс и детоксикираща супа;
- можете да ядете хумус и кисели краставички;
- необходимо е да приемате пробиотично лекарство сутрин;
- препоръчително е да приемате мултивитамини (половин хапче сутрин, а другата половина вечер);
- вземайте вана за детоксикация всяка вечер (поставете две чаши сол Epsom и чаша сода за хляб във ваната).
Какво трябва да се премахне от диетата, за да се гарантира успех:
- изкуствени подсладители (включително диетичен сок);
- Бяла захар;
- алкохол;
- кофеин (разрешен е само зелен чай);
- млечни продукти (с изключение на гръцко кисело мляко);
- не се допуска хранене между 20:00 и 8:00;
- не е необходимо да се упражнявате, но те се препоръчват за по-добра ефективност на диетата.
Ето зеленчуците, разрешени в диетата на д-р Оз:
-артишок, аспержи, бамбукови издънки, кълнове от боб, кейл (брюкселско зеле), броколи, карфиол, целина, краставица, бяла ряпа, червена ряпа, патладжан, праз, леща, боб (зелен, шарен, нахут), гъби, бамя, лук, черен пипер, ряпа, тиквички, грах, цвекло, домати, ядливи кестени, блат, зеле (различни асортименти), маруля, цикория, ендивия, маруля, спанак, рукола, червено зеле.
Тази диета, в допълнение към премахването на сладкиши, няколко мазнини, предлага широка гама от сортове храни и може лесно да се адаптира. В допълнение към всичко това, д-р Оз препоръчва поне половин час кардио активност във фитнеса, ходене, за укрепване на мускулите при отслабване.
Нашите препоръки
Председателят на здравния комитет на Сената Ласло Атила (UDMR), който се кандидатира за нов мандат,
Над 80% от румънските компании използват системите за планиране на ресурси на организацията (ERP - ...