Диетата на IKEA е добра за постната линия - списание за хранене
Диетата IKEA - традиционната диета в скандинавските страни - помага за поддържане или намаляване на теглото в дългосрочен план.
Скандинавската диета, често наричана диета IKEA, става все по-популярна през последните години. Терминът скандинавска диета описва диетата, разпространена в скандинавските страни. Важни компоненти са риба, горски плодове, ябълки, круши, зелеви зеленчуци, кореноплодни зеленчуци, картофи и пълнозърнести храни.
Яденето на Nordic ефективно предпазва от нежелано наддаване на телесно тегло. Това показва дългосрочно проучване от Финландия.
Показалецът на баланса в полезрението
Със своето проучване финландските изследователи проучиха дали хората, които ядат диетата IKEA, са имали благоприятен ефект върху теглото им. Вече е известно, че скандинавската диета има добро влияние върху здравето на сърцето. Ефектите върху телесното тегло обаче са по-малко проучени.
В своето проучване от 2007 г. изследователите са включили 5024 души от Финландия на възраст между 25 и 75 години. Седем години по-късно, през 2014 г., изследователите извършиха своите анализи. По това време в проучването все още участват 3735 души. Използвана е точкова скала, за да се провери колко добре участниците се придържат към скандинавската диета. По-високите резултати показват по-голяма съгласуваност със скандинавската диета.
ИТМ под контрол с диетата IKEA
Оценките показаха, че по-високото ниво на приспособяване към скандинавската диета в началото на проучването е свързано с по-ниско тегло и ИТМ на хората. По същия начин хората, които подобряват резултатите си в хода на проучването, имат по-ниско телесно тегло в края на проучването. По този начин скандинавската диета оказа положително влияние върху телесното тегло на участниците в проучването. Следователно диетата на IKEA е много подходяща да останете стройни в дългосрочен план или най-накрая да стигнете до тънката линия.