Проблемна грижа за косата
Най-важната основа за здрава коса е здравият скалп. Неправилната грижа за скалпа може да причини изтъняване или отслабване на косата или дори в тежки случаи да доведе до загуба на коса. Можете да поддържате здравето на скалпа си с подходяща грижа, внимание, висококачествени продукти за грижа за косата, които съдържат най-подходящите за вас активни съставки и, разбира се, като ядете здравословна храна.
- Основата на всичко това е: правилното хранене
Обърнете внимание на приема на протеини!
Правилният прием на протеини е изключително важен за поддържане на здрав скалп и коса. Опитайте се да ядете храни, богати на протеини, които съдържат и други хранителни вещества, които допринасят за здравето на скалпа. Примери за такива хранителни вещества са цинк, желязо и витамин В.
- Храни, съдържащи полезни витамини: говеждо, яйца, скариди, бекон, тиквени семки, извара, сьомга.
Яжте храни, богати на витамини А и С.! 
Витамините А и С помагат на скалпа ви да получи подходящ кислород. Ако искате да включите тези витамини в диетата си, яжте много боровинки, моркови, сладки картофи, спанак, ядки и чушки. Те съдържат хранителни вещества, които насърчават здравословното развитие на скалпа ви. Като алтернатива, консумирайте храни, богати на витамин А и С.
Враговете на пърхота са желязото, цинкът и фолиевата киселина
Цинкът предотвратява косопада и помага в борбата с пърхота. Фолиевата киселина ускорява регенерацията на скалпа, докато желязото помага да се предотврати изтъняване и обезцветяване на косата.
- Ястия с високо съдържание на желязо: телешко месо, пилешки дробчета, стриди, миди, сардини.
- Храни с високо съдържание на цинк: раци, месо, бобови растения, ядки, млечни продукти, зърнени храни.
- Храни с високо съдържание на фолиева киселина: аспержи, броколи, боб, леща, авокадо, ядки, маслодайни семена, карфиол, моркови.
Избягвайте храни с високо съдържание на захар!
Консумацията на захар може да влоши пърхота. Затова намалете до минимум консумацията на безалкохолни напитки, печени изделия и сладкиши. Много трайни храни също са с високо съдържание на захар, затова им обърнете специално внимание.
- Косата е правилната грижа за скалпа
Гребете всеки ден!
Разресването стимулира циркулацията и помага за разпределението на естествените масла в косата. Ако е възможно, използвайте четка за коса с четина с кръгла четина, тъй като това ще предпази скалпа ви от дразнене.
Кос от мъх на всеки 2-3 дни!
Ежедневното миене на косата може да намали съдържанието на естествено масло в косата. Въпреки това, твърде много време между две измивания на косата също не е добре за вашата коса. В този случай продуктите за грижа за косата, които използвате, могат да се натрупват, забавяйки растежа на косата ви. Ако се борите с бързо омазняваща се коса, мийте косата си всеки ден, но се уверете, че шампоанът ви не съдържа сулфат, или дори можете да го разредите, за да не използвате концентриран шампоан върху косата си. Препоръчително е да използвате билкови продукти, които нежно допринасят за оптималното функциониране на скалпа ви.