Диетата на Хиршхаузен - така лекарят и артистът от кабарето отслабват с десет килограма
Времето между Коледа и Нова година има специално качество. Много хора поемат дълбоко дъх след стресиращата предколедна суматоха. Поглеждате назад и напред. Кратка почивка, в която често забелязвате само как се справяте в действителност.
Поговорка, която виси в моето проучване: „За хамстера колелото му за хамстер изглежда като стълба в кариерата.“ Само онези, които излязат от колелото и променят перспективата, ще забележат какъв вид колело се въртят. Тази година навърших 50 години и с новата си сценична програма „Endlich“ в момента се занимавам интензивно с темата как времето лети. И това, което всъщност работи като анти-стареене от медицинска гледна точка. Надявам се, че съм в криза на средната възраст, защото това означаваше, че ми предстоят още 50 години.
Изобщо не искам да се оплаквам. Все още мога да направя всичко, което можех на 20 - само не в същия ден. Една от причините, поради които времето изглежда минава по-бързо, са рутинните дейности. Колкото по-малко нашият мозък мисли и прави нови неща на ден, толкова по-малко „странно“ намира и след това отпечатва деня. Кога за последно направихте нещо за първи път? Усещането, че нямаш „безкрайно“ време за всичко, може да бъде още по-стресиращо - но за много хора това води до по-интензивен, по-цветен и в същото време по-спокоен подход към живота. Това би било хубаво решение за новата година. Не се вълнувайте прекалено от малките неща - но си спестете гнева заради големите неща, които предстоят или вече са там.
Alfons Schuhbeck Diet 27 храни, които ви карат да се побирате вместо мазнини
Обявяване на война на сланина Формулата за отслабване на мъжете
Устойчиво нишесте го прави Ето как работи диетата с пържени картофи
Вълшебна дума: Диета от каменната ера в 30-дневна проверка
От здравна гледна точка има изненадващо проста рецепта за удължаване на живота ви: оставете това, което съкращава! Ако пушите - спрете. И ако не пушите - не започвайте. Пушенето почти не може да се говори сред младите хора, което често се разглежда като образователен успех. Може би има нещо общо с това, че дори вече не пушат.
За да запалят цигара, ще трябва да оставят мобилния си телефон - кой го прави на тази възраст? Седенето е новото пушене. Движението веднъж на час в продължение на 5 минути помага срещу „гръб“. И сега правя по-дълги телефонни разговори, докато се разхождам. Веднъж около блока. Ето защо тези неща се наричат още „мобилни” телефони. Бързо измисляте 3000 допълнителни стъпки и 15 минути движение в даден момент, които ви предпазват от инфаркти и инсулти.
Личният ми триумф през последните три месеца беше с почивки за храна. Преди се казваше, че много малки хранения са здравословни. Тотални глупости. Телата ни са създадени да стачкуват, когато има нещо. И след това не отново веднага. В Неандертал обядът не беше на масата в 12.30 ч. На точката, но беше може би два дни преди вас. Затлъстяването не беше проблем там.
Лекари и артисти в постоянна употреба
Почивам си? Самият Еккарт фон Хиршхаузен има натоварен график.
Той обикаля Германия с шестата си програма „Endlich“, представя предаванията „Задайте въпрос на мишката“ и „Quiz des Menschen на Hirschhausen“ за Das Erste, а наскоро също стана месечен герой и главен репортер на списание „Gesund Leben“.
В края на годината той ще се радва и на рекорд: неговата нехудожествена книга „Чудесата правят чудеса“ (Rowohlt) беше номер едно в годишния списък на бестселърите за нехудожествена литература „Spiegel“ през 2017 г.
Откакто станахме все по-заседнали, започнахме все повече. Отслабнал съм с 10 килограма и буквално се чувствам „облекчен“. Ако искате да знаете как можете да го направите доста лесно: Ще опиша подробностите в новото ми списание „Hirschhausen Gesund Leben“, което ще бъде на разположение от 3 януари. Цялото нещо се нарича „периодично гладуване“ или „16 до 8“ - което звучи по-скоро като нов формат на екрана. Това означава 16 часа, в които не ядете нищо и осем часа, в които можете да ядете това, което искате. Всеки е различен, всеки може да експериментира с какъв ритъм има тялото му. Но ми действа добре да пропусна вечерята след 18 ч. И сутрин да изпия руло с кафе. В 10 ч. Сутринта мога да наваксам закуската и, чукай, тялото ти е издъхнало 16 часа, което му е необходимо, за да разгради мазнините, да задържи захарта и инсулина извън кръвта и това е доказано най-доброто средство против стареене!
Програма за подмладяване и отслабване в едно. Не е необходим прах, група, идеология. Просто правете по-дълги почивки. И настроението се повишава, защото се чувствате по-добре в тялото си. И забелязва от какво наистина се нуждае - и колко просто изобщо не!
Еккарт фон Хиршхаузен
Телевизионен лекар от Хиршхаузен Ето защо вашите какавиди не миришат толкова зле
Чудодейно лекарство за махмурлук? Хиршхаузен вдига алармата за глупости!
Това, от което всички се нуждаем през следващата година: Време и въздух, за да дишаме дълбоко без фин прах, дизелова мъгла и стрес. Защото след като сте започнали в една област от живота си, бихте искали да освободите и други области с прекомерен баласт. Натъпканите календари, пълните изби, пълните твърди дискове - просто яжте, планирайте, записвайте и запазвайте това, от което се нуждаете.
Рич е този, който знае, че му е достатъчно. Лесно е да си щастлив. Трудно е просто да си прост. Поглезете се с малко НИЩО отново през 2018 година. В парчето и на филийки. Това е истински лукс. Най-добре е да го въведете веднага в календара!