Диетата на Флетчър
The Диета на Флетчър е изобретен от Хорас Флетчър около 1849 г. Той има много специална оригиналност в сравнение с други режими за отслабване. Нарича се и диетата на Флетчър дъвкателна диета. Отчасти поради тази причина Хорас Флетчър е обявен за „великия мастикатор“, тъй като това е самият принцип на диетата.
Произходът на диетата на Флетчър
Нека поговорим малко за произхода на тази диета за отслабване, която е свързана с живота на нейния автор.
Хорас Флетчър все още е имал лошо храносмилане след хранене. За да разреши този проблем, той започна да търси решения чрез експерименти. След много изследвания той стигна до заключението, че лошото му храносмилане е, защото не дъвче добре храната си и че тялото му трябва да работи вместо зъбите му. Поради това Хорас Флетчър опита нов метод за правилно смилане на храната си: дъвчете добре !
По време на изпитанието той няколко пъти дъвче храната си, докато тя стане течна, така че храната да се смила в тялото без помощта на метаболизма на храната му. Най-изненадващото при този метод на дъвчене е, че Флетчър дъвче и течности. Всъщност според него е необходимо също да се дъвчат течности, така че те да се смесват със слюнката.
Като бонус това изпитание доведе до загуба на тегло над 20 килограма, с разбира се излекуване на периодичното му храносмилане и подобряване на здравето на зъбите му.
Но Флетчър не спря изследванията си там. Той също така изучава човешките екскреции, за да разбере как реагира човешкото тяло, когато усвоява определен вид храна. Той установи, че всяка тествана екскреция не мирише еднакво и или мирише лошо, или не. Според Флетчър това идва отлоша диета и е наложително да разберем напълно храните, които консумираме, за да насърчим нашето телесно благосъстояние.
Ползите от диетата на Fletcher
Диетата на Флетчър има много силни страни. Той улеснява храносмилането и помага на тялото да функционира. Течна храна от продължително дъвчене причинява ефект на ситост което косвено помага за отслабване. Следователно е необходимо всяка хапка храна да се дъвче няколко пъти, за да има желаната консистенция.
Това е диета, която позволява всякакви храни, без изключение. Единственият принцип е да дъвчете добре храната си, преди да я погълнете. Трябва обаче внимателно да изберете диетата си. Разрешените храни са тези, които не са вредни за здравето. Диетата на Fletcher препоръчва диета с ниско съдържание на протеини за възстановяване на благосъстоянието, без кафе, чай или алкохол.