Диетата на Fletcher Принципите на Fletcher Fork & Bikini Diet

Дъвченето е началото на щастието.

Диетата на Fletcher всъщност не е диета, а по-скоро начин на хранене. Нарича се още „дъвчещата диета“. Той е разработен от Хорас Флетчър, известен като „Великият мастикатор“, който изчислява, че храната трябва да се дъвче 32 пъти, преди да бъде погълната, или да се дъвче 100 пъти в минута. Тази „диета“ подобрява здравето на зъбите, увеличава силата на човек и намалява обема на консумираната храна. Тя се свежда до извличане на максимално количество хранителни вещества от храната и ядене само на това, което тялото наистина има нужда.

Целта е да дъвчете, докато храната стане течна в устата, докато „погълне себе си“.

Предимства

Приемайки този начин на хранене, челюстта е мускулеста и става по-твърда и устойчива, а тялото усвоява погълнатата храна по-лесно. Това ви позволява бързо да отслабнете, тъй като ефектът от ситостта е силен, чрез дълго дъвчене. Този метод също помага за подобряване на общото здраве и здравето на зъбите. Той не премахва никоя група храни, тоест позволява ви да имате разнообразна и балансирана диета, която е от съществено значение за здравето на вашето тяло. Просто трябва да дъвчете повече, преди да погълнете храната си, което не е особено ограничение.

---