Как да отслабнете с 5-10 килограма за постоянно

Бих се интересувал от добри методи, които може би вече са дошли за вас. С възможно най-малко движение...

постоянно

Ако знаете добри методи, пишете. 176см 78кг 15F

Загуба на половин килограм на седмица

Многократно хранене на ден за няколко, много плодови растителни протеини (постни рибни риби и др.)

Само няколко филийки хляб за tk и максимална закуска, избягвайте нещата, пържени в олио и мазнини

Прочетете за правилното хранене

Тичам по 20 минути на ден, мисля, че се вписва във времето на всеки зает човек

Под течност се разбира бистра вода. Без кола, без мляко и т.н.