Диетата на Evelyne Dhéliat, отслабнете с метода DASH

Какво представлява Dash методът ?

Принципът

Диетата Dash (диетични подходи за спиране на хипертонията) е, както подсказва името, научен метод, първоначално предназначен за хора с хипертония. Той е модифициран, за да достигне до по-широка аудитория, която иска да отслабне ефективно.
Този метод благоприятства растения като плодове, зеленчуци, бобови растения, ядки или дори пълнозърнести храни. Консумацията на мазнини, червено месо и концентрирани захари е много ограничена.

В този революционен метод няма фаза на атака или фаза на стабилизиране: това е изцяло нов подход към храната и ще можете да промените коренно начина си на хранене.

Какво всъщност мога да ям ?

С метода Dash ще можете да ядете всеки ден:
. До 5 порции зеленчуци. Ако е възможно в началото на храненето, тъй като те ще ограничат консумацията на скорбялни храни след това.

---