Диетата на Елена Малишева за отслабване у дома
Тв водещата на първия канал Елена Малишева разработи собствена програма за отслабване, която вече помогна на хиляди жени да станат по-стройни. Голямата популярност на този комплекс се дължи на неговата простота и добри резултати. Водещият говори за принципа на ядене на нискокалорични храни, когато отслабването се случва в режим, който е удобен за тялото. Известният водещ на програмата "Здраве" е лекар по обучение, което вдъхва доверието на жените.
Как функционира диетата на Елена Малишева
Енергийната система на Елена Малишева за отслабване у дома е сложен метод за правилно хранене, този метод може да се следва през целия ви живот! Благодарение на това наднорменото тегло ще изчезне и тялото ще стане по-здраво и по-младо. Нейният начин за отслабване се основава на принципа на ядене на нискокалорични храни, които насищат организма с хранителни вещества и ви позволяват да отслабнете, без да чувствате глад. Ще можете да намалите теглото до 0,5 кг на ден, без да се чувствате слаби, замаяни и уморени.
Нискокалоричните храни включват:
- плодове и зеленчуци,
- постно месо и риба,
- карантия,
- Морска храна,
- яйца,
- зърнена каша,
- млечни и ферментирали млечни продукти с нисък процент мазнини.
Във вашата диета трябва да ограничите употребата на:
Абсолютно изключено:
- сол, тъй като насърчава задържането на течности в тялото;
- алкохолни напитки;
- бързо хранене;
- сладкарски изделия;
- консервирани храни;
- колбаси;
- мазна храна.