Диетата на Дюкан Познайте плюсовете и минусите на диетичния план; Pro за отслабване
Dukan Diet е програма за отслабване с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на протеини. Тя е разработена от френски лекар през 70-те години на миналия век. Тази диета се състои от четири етапа: атака, круиз, консолидация и стабилизация. Първите две фази се фокусират върху отслабването, а следващите две - върху поддържането на това отслабване. Прочетете, за да научите повече за диетата, нейните плюсове и минуси.
Прочетете също | ГМ диета: пълната 7-дневна програма, която ще ви помогне да отслабнете
Диета на Дюкан - плюсове и минуси
Диетата на Дюкан се основава на идеята, че не отслабвате, когато сте гладни. Той предоставя конкретен списък с храни, които можете да ядете през различните фази. Тези списъци са направени с постни протеини и млечни продукти без мазнини, които увеличават ситостта в ума. Според поддръжниците на диетата на Дюкан, той се очаква да загуби между 4 и 6 килограма през първата седмица, фазата на атаката. Също така, трябва да губите две килограми седмично по време на круизната фаза. По-късно, по време на фазите на консолидация и стабилизация, теглото остава постоянно. Нека да разгледаме плюсовете и минусите на този диетичен метод.