Диетата на Дюкан, каква е тя, за да подобрите здравето си
Към момента всички разбираме колко е важно да имаме добра диета. Ето защо на пазара се предлагат много диети, които имат за цел да постигнат нашите хранителни цели, включително диетата на Дюкан. .
Налични са ни опции. След това можем да изберем този, който най-добре отговаря на нашите нужди и нашата ситуация. Сред най-известните диети са диетата на Майо и диетата на Дюкан.
Диетата на Дюкан
Целта на тази диета е бързо отслабване въз основа на диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати. .
Тази диета има четири фази. По време на всеки от тези етапи пациентът определя броя на килограмите, които трябва да загуби.
Кой е Пиер Дюкан ?
Мислещият ум зад тази диета е Пиер Дюкан, френски диетолог. Този специалист по храните е получил медицинската си степен от болница Bichat в Париж през 1964 г.
През 2000 г. той стана известен след публикуването на първата си книга за отслабване „Не знам как да отслабна“. Благодарение на приема, който тази книга получи, методът за отслабване, предложен от Пиер Дюкан, стана популярен в целия свят. Тази скорошна популярност накара милиони последователи да приложат метода на френския диетолог към писмото.
Пречките на режима на Дюкан
Все още е важно да се отбележи, че въпреки популярността на метода, той не е успял с медицинската общност. .
През 2011 г. испанската фондация на диетолозите и диетолозите (FEDN) сериозно разкритикува ефективността на диетата на Пиер Дюкан, считайки метода за измамен, тъй като липсват научни доказателства.
Диета с високо съдържание на протеини
Когато говорим за диетата на Дюкан, не можем да пренебрегнем голямото количество протеини в тази диета, една от основните й характеристики. .
Всички знаем, че отслабването при индивида включва загуба на мускулна маса. Чрез увеличаване на приема на протеин, можем да поддържаме същото количество мускулна маса в тялото, докато отслабваме. .