Аспержи в диетата без лекарства

сърдечни заболявания

Аспержите са доста богати на хранителни вещества. Съдържа фолиева киселина, калий, витамин В6, витамин А, витамин С и тиамин. Аспержите могат да намалят ефектите на увреждащите клетките свободни радикали и имат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. На практика е без мазнини и с много ниско съдържание на калории.

Аспержите съдържат и витамин К, който е антикоагулантен витамин. Няколко проучвания показват, че витамин К също може да подобри здравето на костите. Витамин К не само увеличава костната минерална плътност при хора с остеопороза, но също така може да намали риска от фрактури.

Витамин К също играе ключова роля за здравето на сърцето, като предотвратява втвърдяването на артериите и помага за отстраняването на калция от артериите, което може да доведе до сърдечни заболявания.

Противовъзпалителните и антиоксидантните хранителни вещества помагат за намаляване на често срещаните хронични здравословни проблеми, включително диабет тип 2. Той забавя процеса на стареене чрез своя антиоксидантен ефект и дори може да осигури защита на кожата.

Регистрирайте се за нашия бюлетин днес!

Попълнете формуляра за регистрация, за да можем да ви предоставим актуална информация.