Диетата на Дюкан е опасно хранене
Той е изобретен преди повече от 30 години от френския лекар Пиер Дюкан и става популярен през 2000 г. след публикацията в книгата му „Не знам как да отслабна“.
Много хора избират да отслабнат, като използват тази диета, която има добри резултати, ако се спазва навреме, но има и по-малко полезни аспекти от нея, включващи рискове за здравето.
Диетата включва висока консумация на протеини: месо, яйца, млечни продукти и ниска консумация на продукти, които съдържат въглехидрати.
Диетата на Дюкан е структурирана на 4 етапа:
Преди да вземете решението да спазвате тази диета, преценете някои от плюсовете и минусите.
- помага да отслабнете и да предотвратите затлъстяване, състояние, което увеличава риска от диабет, хипертония, инфаркт и инсулт
- излишните килограми се губят бързо, от първите дни, което вероятно е силно привличане за тези, които решат да го следват и подкрепят мотивацията
- съдържа храни от ежедневни храни като месо, яйца и мляко, така че не изисква допълнителни финансови усилия
- независимо от броя на порциите или калориите, можете да ядете неограничено количество протеини - добра новина за гастрономите
- можете да се поддържате след достигане на предложеното тегло, при условие че следвате основния план
недостатъци:
- Прекомерната консумация на животински протеини води до:
- повишаване на нивата на холестерола
- умора
- главоболие
- лош дъх и изпотяване
- запек
- появата на подагра
- нарушена бъбречна и чернодробна функция
- ацидоза
- отслабване на костите и косопад
- хранителни дефицити - във фазата на атака тялото се лишава от хранителните вещества, които са му необходими за правилното функциониране
- засилване на окислителните процеси и процесите на стареене
- наддаване на тегло (!) - ако се откажете след преминаването на първия етап, можете да напълнеете повече, така че ако не можете да следвате строгите правила, по-добре не стартирайте такава програма.
Тази диета може да бъде избор за тези, които искат да отслабнат някои килограма за кратко време, но след това трябва да се върнете към балансирана диета. Не пренебрегвайте риска от възстановяване на загубените килограми по време на прекъсването.
Всъщност този вид отслабване е илюзия: не можем да отслабнем много, бързо и трайно да се храним, колкото и да не балансираме. Това е неестествено и рано или късно тялото ще отмъсти за това лечение.
Диетата не поддържа тегло до края на живота ви. „Ако беше вярно, проблемът със затлъстяването в цялата Вселена щеше да бъде решен“.
Направете скромен избор за вашето здраве!
Изберете здравословен начин на живот, а не диета!