Диетата на дивана - Fitt-диета

Не е нужно да тренирате много за тази диета. Няма нужда да броите калории. Не е нужно да гладувате. Но ще бъдете много по-здрави и дори можете да свалите килограми.

fitt-диета

Да пиеш или да не пиеш?

Скъпи приятелю. Погледнете какво пиете.

1кг около 1700кг. Един възрастен се нуждае от около 2500 калории на ден с активен начин на живот. и също така изгаря около 2000 от него на ден. (само с такива неща като стрес, ходене на работа, мислене, спане и т.н.)

Също така мисля, че ядете това количество калории. Но колко повече пиете за него?

(чаша съдържа около 2 dl:)

  • кола: 84kcal
  • спрайт: 82kcal
  • фанта: 90kcal
  • леден чай: 68kcal
  • портокалов сок: 88kcal
  • ябълков сок: 86kcal

Една кутия (енергийна напитка):

  • по дяволите: 120kcal
  • бомба: 128kcal
  • ват: 125kcal
  • червен бик: 113kcal
  • чудовище: 235kcal (това е по-голямо от останалите, въпреки че същата доза е 118kcal)